Jeste li znali da je živjeti na sto godina - nema problema. Konkretno, ako slijedite jednostavne, au isto vrijeme su originalni pravila, bešavne i provjereno sustav dugovječnost.
Vlak je u prvom redu na rezervi kapaciteta organizma
Važno je da se vlak tvoj kvalitetu dugovječnosti
Svaki sport se temelji na treningu. I dugovječnost, naravno, ne može biti iznimka. Vlak je u ovom slučaju, trebate nešto što se može brzo nestati u procesu starenja - rezerve potencijal. Organizam je potrebno snažno potaknuti posebnu obveznu obuku.
Vježba doza-gladovanje
Za izvođenje ove vježbe, što će imati u bilo koje doba odbijaju jesti. Jeste odustati u potpunosti, smije piti samo čistu vodu. Imajte na umu da čak i sok može uništiti vježba. Tijelo za vrijeme posta jede vlastite dionice koristeći svoje rezerve. Studija je zaključila da je ova vlast je u potpunosti sposobna ispuniti svoje interne potrebe. Aktiviran snaga, fizički i mentalni rad. No, važno je da ne ide u krajnosti. Dugoročna štrajk glađu može iscrpiti nego hraniti tijelo. Stoga je potrebno provesti vježbe ne više od 24 ili 36 sati tjedno.
Odbijaju jesti potpunosti smiju piti samo čistu vodu
Vježba na suhom post
Deva može lutati kroz pustinju bez hrane i vode sve dok dok će potrošiti svoje rezerve - grba s rezervom masti. Pokušajte na vrijeme se reinkarnirao kao životinje - ne samo nemojte jesti, ali nemojte piti. Za trideset i šest sati - vrijeme koje je dao u ove vježbe, to je nemoguće da se osuši kao rezultat oksidacije masti u tijelu pojavljuje vodu. A tijekom sušnog posta njen broj i povećava.
Vježba za informacijske gladi
Pokušajte uzeti pauzu od informacije preopterećenje. Nema podataka nesreća uvjetom izgladnjivanje priroda: u snu - pun, dubok, ugodan. U ovom trenutku, mozak ne miruje, to reciklira natrag podatke koji se pohranjuju u memoriju. Vi spavate i mozak rješava svoje probleme pomoću prethodno iskustvo. Dakle, pokušati otići u mirovinu, provesti neko vrijeme na miru, to će ti dobro.
Da bi mišiće, važno je da se presele puno
Vježba na mišić trening
Kada ne trenirate mišiće, oni će atrofije i oslabiti. Da biste ih spremili, važno je da se presele puno. Pokušajte izvesti određenu minimalnu količinu gibanja u kojem je svaki mišić napet - dovoljno redovito. Odaberite hodanje ili plivanje, obuku na simulatorima i ples. Pokret ojačati mišićno-koštanog sustava i cijelo tijelo.
Vježba na termoregulaciju
Živjeti dulje, mogu biti osposobljeni ti mehanizmi proizvodnje topline i njegovog utjecaja, održavanje konstantne temperature tijela. Provedite Kholodova trening (uz lagano obučena, uzimajući zrak kupke, poprskan hladnom vodom, hoda bos) i toplinska stimulacija (kada, sunce kupka, vrući tuš, kupanje u vrućim izvorima).Vidi također: Kako bi trebale jesti stogodišnjaka