Više od šest milijuna stanovnika zemlje su iza dobi od šezdeset godina. Diljem svijeta životni vijek je u porastu, a sve na planeti najprirodnije zainteresirani da kao što je odrastao ljude da žive zdrav i aktivan život. Ideje o starosti se mijenja. Prije starije vidim taj teret društvu. Danas je starija sve više doživljava kao vrijedan resurs koji treba intenzivnije baviti.
Zdravo starenje ovisi o načinu života i prehrane
Ne slučajno sve čula želju vlasti da se stvori društvo za sve uzraste. Zajedničkim naporima društva je u mogućnosti pružiti ne samo duži život, nego i svoju višu kvalitetu, korisnost, zadovoljavajući.
Spremiti na razini vitalnosti
Tjelesna aktivnost i zdrava prehrana može pomladiti ljudsko tijelo. Ovaj postulat je dokazano od strane znanstvenika sa Sveučilišta Harvard. Istraživanja su pokazala da je kretanje i zdrava prehrana pomoći da neuronske veze. Pokus je proveden na životinjama. Stvaranje zdravog načina života usporila starenje. To je moguće potvrditi teoriju da je jedan od glavnih faktora starenja treba smatrati pogoršanje odnosa u živčanim i mišićnim sinapsi. To izaziva mišićnu atrofiju nego često pate starije.
Potrebno je pojačati fizičku aktivnost i smanjiti unos kalorija
Znanstvenici iz Kanade, koji je proučavao proces starenja u posljednjih deset godina, ponudio jednostavan upitnik, kroz koje možete saznati vaša biološka dob odgovara putovnice ili kronološki. Stručnjaci su predložili da se većina modernih ljudi biološki sat ide naprijed više od petnaest godina. Nosite tijelo ovisi o nasljeđivanju i načinu života.
U slučaju organizacijom načina života, moguće je da se pomladiti tijelo za desetak godina tri mjeseca.
Što vam je potrebno
Što vam je potrebno
- Jedite multivitamine i elemenata u tragovima kao dodatak prehrani, čak i ako osoba jede puno povrća i voća. Trenutno stanje tla karakterizira nedostatak esencijalnih minerala. Tako da je njihov sadržaj u hrani ne zadovoljava potrebe pojedinca.
- Trebate jesti tri puta na dan, što je propustila obrok zamarati izaziva mozak. To se događa zbog smanjenja razine šećera u krvi.
- Prehrana bi trebala biti uravnotežena. U međuvremenu, ljudi u većini ili koristiti puno životinjskih masti, ili čak i izbjegavajte jesti masnoće. To može oduzeti tijelo važnog dijela antioksidansa sustava.
- Važno je dovoljno sna svaki dan, a ne samo vikendom.
- Sjetite se da optimisti žive dulje u prosjeku deset godina. Ako uživate u životu, možete živjeti duže.
No, glavna stvar: Kvaliteta života je još važnije od njegova trajanja.
Vidi također:Zdravo starenje: Savjet nutricionista