Glavna poteškoća u organiziranju moć muškaraca je da jači spol često ne razmišljaju o tome što i kada jesti. Strogo govoreći, dakle, među neženja statistike pretilosti kao bolesti izgleda depresivno. Tradicionalna večera mnogi ljudi u našoj zemlji je bocu piva i pet ili šest drago. Muškarci su najveći ljubitelji svih vrsta brze hrane.
Najbolji muški Dijeta
Mislim da je to za čovjeka u njegovom vremenu uspio pronaći najbolju opciju - "Kremlj dijeta". Prehrana ove prehrane, uključujući meso, ali je njegova uporaba se aktivira na željenu mršavljenja. Međutim, teško je smanjiti težinu momka koji je prijetio da će postati još teže ne može odustati od salata, pomfrit, kruh i maslac, pa čak i slatko.
Kako jesti čovjeka s težine
Ne bi brzo i previše naglo promijeniti prehranu. Ako se dogodilo deset do petnaest kg težine, pokušati postupno premjestiti na zdravoj prehrani. To ne znači da morate uzeti u hrani samo proklijala zrna i low-fat jogurt (ali vrlo korisno uključiti ove namirnice u njihovom izborniku). Trebali bi početi jesti uravnoteženo, raznolika, ukusna.
Pokazali friendly fast food
U brigu o vlastitom zdravlju trebali izabrati manje od dva zla pri kupnji brzu hranu odbijaju barem na većinu štetnih vrsta - duboko pržena hrana, čips, slatka pića.
Trebate ograničiti potrošnju piva
Vi ne možete raditi bez određenih ograničenja u korištenju piva. Imajte na umu da čak i bezalkoholno pivo je izuzetno bogata kalorijama. Osim toga, pivo je obdarena sposobnošću da stimulira apetit, želja da žvakati čips, sve vrste krekera, i drugih visoko-kaloričnu hranu.
Nemojte zaboraviti proteinskih namirnica
To je ne samo o mesu, piletini, ribi. Vi ćete biti vrlo korisno: svježi sir, jaja, sir i. Mišićna masa se sastoji od proteina istim proteinskih namirnica pomoći sagorijevati masti brže. Ako jedete puno proteina hrane, ne zaboravite piti puno. Da ne bi imali problema s bubrezima, što je pokazalo da dva do dva i pol litre mineralne vode dnevno. Za zdrav čovjek je - norma.
Prikazuje masti
Trebate masti, ali ne i onima koji se nalaze u raskuhane meso ili krumpir. U hranu treba uzeti biljno ulje (suncokret, maslina, kikiriki, kukuruzno ulje) neće boljeti malo maslaca, svježe slanine. Korisno je u razmacima između obroka jesti pedeset grama orašastih plodova (po mogućnosti orasi, indijski oraščić, borove i badema).
Ako je težina veća od 20 kg
U tom slučaju treba konzultirati svog liječnika. Ako liječnik ne pronađete kontraindikacije, to je vrijedno pokušava smršati uz pomoć Kremlju dijeta, dijeta ili druge Rimbauda. Vi ćete morati pokazati dosljednost i snagu volje, a rezultat je novi-pronašao zdravlje.