Brojke većine modernih ljudi očito kvari znanstvenog i tehničkog napretka. Početkom prošlog stoljeća trbuh nezamislive veličine pojavljuju mnoge ljude na otprilike u dobi od četrdeset godina, sada je nedostatak struka trpe mnoge dvadesetima. Stvar je da smo previše sjedenje: ispred računala, vožnje, za uredski stol, u baru. U međuvremenu, muški organ - Prostata ne stajati na mjestu. Sjedilački način života dovodi osobu puno drugih problema. Je li vrijeme za razmišljanje o njima?
Sjedilački način života je ispunjen s gubitkom zdravlja
Zašto se veliki trbuh
Jedan od gorućih problema sjedeći rad stanovitsyarost zloglasnog trbuh. I to može biti pravi čovjeka boli. To je zbog činjenice da je čovjek a mast ne može usporediti s ženki. Jeste jak seksualni masnoća odabire posebna područja nastanka - duboko u tijelu. Nalazi se uglavnom u tankom crijevu oko tijela žlijezde, koje prije ili kasnije počinje gorging. Tu su tzv visceralnog masnog tkiva, koja je izbačena iz tijela je gotovo nemoguće.
Za razliku od žena, muškarac masnoća, a oštro utječe na zdravlje, što ometa rad srca, pluća i drugih organa u tijelu sustave. Postoji znojenje, otežano disanje, bol u srcu.
Kako to popraviti
Taj čovjek trebao baviti svojim likom - sve dok ne bude dostupna. To je, s osamnaest ili dvadeset godina već trebate napraviti svoj osobni program mršavljenja. Imajte na umu, ako je trbuh - Mislim da si malo kasno: žlijezda je razvila svoje aktivnosti financira.
Brojati kalorije
Brojati kalorije
Koliko hrane koju su odlučili baciti u želucu, istu je potrebno i potrošiti. Na primjer, nakon što je dio grašak u sto grama moraju raditi na računalu za dvadeset minuta. Kuhano jaje potrebe da izbaci iz tijela radeći na tipkovnici najmanje pedeset minuta, sendvič sa šunkom - pola sata, sendvič sir - više od sat vremena. Dakle, bez daljnjeg fizičke aktivnosti jednostavno ne možete učiniti.
Post ali nije potrebno. Za fiziologija je normalno, dan čovjek treba jesti 3000-3500 kalorija niža stopa je 2000-2200. I svakako bi trebali jesti kako bi izbjegli zdravstvene probleme. A onda - za rad.
Gdje zatvor
Sjedilački način života izaziva pojavu jednog od najvažnijih neugodnih bolesti - kronične opstipacije. Počnite raditi gimnastiku. Swing tisak, napraviti nekoliko platna i čučnjeve. Nakon takve manipulacije može zaraditi peristaltiku. Također pomaže masaža trbuha, što čini milovati rukama smjeru kazaljke na satu.Vidi također: Najčešći bolesti ured