Dakle, znate, koji bi trebao biti redovito četkanje i čišćenje zubnim koncem. No, postoje i drugi koraci koje morate poduzeti ako želite zadržati svoje zube za čitav život.
Neki ljudi pretpostavljaju da će izgubiti svoje zube kad ostare. Međutim, takav ishod nije potrebna. David A. Albert, DDS, MPH sa Sveučilišta Columbia nudi sljedeće načine o tome kako možete zadržati svoje zube i usta zdrava.
Korak 1: Razumjeti potrebe i stanje svoje usmeni
- "Vaše oralno zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima," - rekao je dr Albert. - "Važno je da jedete, vrstu i količinu sline u ustima, svoje navike, opće zdravlje i oralne higijene."
- Promjene u ukupnom zdravstvenom stanju često dovode do promjena u usnoj šupljini. "Na primjer, mnogi lijekovi, uključujući i više od 300 konvencionalnih lijekova, može smanjiti količinu sline u ustima, koji se pojavljuje kao rezultat suha usta" - kaže on.
- "Trudnice postoje određene promjene u ustima. To često dovodi do bolesti desni, koji se zove trudnoća gingivitis. Bolesnici s astmom često teško disati kroz usta, osobito za vrijeme spavanja. To može dovesti do suha usta i povećanog stvaranja plaka i gingivitis ".
Korak 2: Razmislite o svakodnevnoj njezi koja je potrebna za vas
Razgovarajte sa svojim stomatolog o svom svakodnevnom oralne higijene. Na temelju rasprave smatraju da je vaš posebnu brigu o svojim zubima i desnima. Oni bi trebali Bat, kao da je to bilo lako slijediti. Na primjer, ako uzimate lijekove koji suši usta, možete koristiti fluorida ispiranje svaki dan. Trudnice, osobe s kroničnim bolestima kao što su dijabetes, te osobe s aparatića također trebaju posebnu svakodnevnu njegu.
Korak 3: Korištenje fluora
Svatko može imati koristi od fluorida, a ne samo djecu. Fluor jača zubi, koji su formirani. No, ona također pomaže da se spriječi razgradnju tkiva u odraslih. Zubne paste i tekućine za ispiranje usta su dobri izvori fluorida. Vaš stomatolog može propisati snažnu koncentraciju fluorida u gel, pasta za zube, ili opoloskivatele ako je to potrebno.
Korak 4: Koristite četkicu i konac ukloniti plak
Svatko treba četkati zube najmanje dva puta dnevno. Čak i bolje ih čistiti tri puta na dan ili nakon svakog obroka. Osim toga, trebali biste konac barem jednom dnevno. Ove jednostavne mjere mogu ukloniti plak, koji je skup masa bakterija, stalno se stvara na zubima. Ako plak ne uklanja svaki dan, to se pretvara u kamenac. Bakterije u plaku i upale gingive i uzrokovati druge bolesti. Važno je da koristite četkicu i konac pravilno i temeljito. Morate ukloniti plak sa svih strana zuba, a gdje je zub pokriva desni.
Korak 5: Granična grickalice i grickalice
Pogotovo s visokim sadržajem jednostavne šećere. Jedite uravnotežene prehrane. Svaki put kada jedete komada hrane zaglavi u zube i oko njih. To je - leglo bakterija. Bakterije proizvode kiseline. Kad god jedete hranu koja sadrži šećer ili škrob (složeni šećeri), zubi su izloženi takvoj kiseline za 20 minuta ili više. To se događa češće ako snack i hrana ostaje na zubima za neko vrijeme. Ti ponovljeni napadi kiselina uništava emajl površinu zuba, što dovodi do propadanja.
- Ako trebate snack, operite zube ili žvakati žvakaću gumu bez šećera poslije.
- Uravnotežena prehrana je također važna. Nedostatak minerala i vitamina može utjecati na oralno zdravlje i cjelokupno zdravlje.
Korak 6: Ako koristite duhana u bilo kojem obliku, baci
- Pušenje ili korištenjem bezdimni duhan povećavaju rizik od raka usne šupljine, gingivitis, parodontitis i karijesa. Pušenje također doprinosi loš zadah i mrlje na zubima.
Korak 7: Redovito provjeravajte usta
Čak i ako posjetite stomatologa redovito, što trebate učiniti kako bi primijetiti promjene u ustima. Vaš stomatolog i zubni tehničarka vidite samo nekoliko puta godišnje, ali možete istražiti svoje usne na tjednoj bazi.Negativne promjene mogu uključivati:
- Natečene desni.
- Oštećene zubi.
- Bezbojni zubi.
- Rane na desni, obraza ili jezika.
Redovita inspekcija je posebno važno za pušače koji su na povećan rizik za razvoj oralnih karcinoma.
Korak 8:. Posjetite zubara redovito
- Razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koliko često biste trebali posjetiti. Ako ste nedavno zapečaćeni zubi, kruna ili isporučuje, ili si nosio aparatić, trebali biste posjetiti stomatologa češće.
- Neki ljudi, kao što su dijabetes ili pušača, veća je vjerojatnost da imaju bolesti desni nego u općoj populaciji kao cjelini MASE. Oni bi također trebali posjetiti stomatologa češće.
- Osobe s potisnutim imunološkog sustava također su više vjerojatno da će imati problema s njihovim zubima. Primjeri su ljudi koji žive s HIV-om ili liječi od raka.