Za održavanje zdrave srčani mišić treba neke hranjive tvari. Neki od veličanstvene pet uključuju vitamine C, A, E i minerala cinka i selena. Antioksidans kvaliteta tih pet elemenata pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji nastaju tijekom metabolizma, oksidativni štete, igra važnu ulogu u oštećenja arterija.
Ono što hrana je dobra za srce
Čovjek je ono što jede
Zdrav probavni sustav je u mogućnosti kako bi se osiguralo apsorpciju hranjivih tvari potrebnih za optimalan rad srca. U nastanku žgaravice mogu se vidjeti svakodnevnog stresa na srce. U niskim kiselosti želučanog soka - prividni nedostatak probavu bjelančevina, zbog čega postoji osjećaj punoće u želucu i gori. Tako se može dogoditi nakon večere, kada je ubrzo nakon obroka ide u krevet u pratnji dodatni teret na probavni sustav.
Jetre, koji osvaja učestalo konzumiranje alkoholnih pića, medicinskih lijekova (protiv bolova i antacidi), nije u stanju da se slomili masti sadržane u hrani koja izaziva nakupljanje kolesterola i drugih lipida. Uz redovitu uporabu mliječnih proizvoda, brze hrane, mesa probavni proces sisavaca inhibiran, što može dovesti do zatvora i fenomena reapsorpcija toksina u krvotoku.
Takva dijeta će ocijeniti srce
- Pokušajte jesti djelomične, malih obroka tijekom dana.
- Morate pažljivo žvakati hranu, što poboljšava probavu.
- Važno je da se svaki dan barem pet do sedam porcija voća i povrća. Celuloza sadržana u njemu će donijeti višak kolesterola iz probavnog trakta.
- U vrijeme jesti bolje manje piti u tekućini ne može smanjiti koncentraciju probavnih enzima.
- Potrebno je koristiti više proizvoda koji poboljšavaju funkcije jetre, npr artičoke, šparoge, repe.
- Redovito su u prehrani povrća, sadrži puno hranjivih tvari.
- Ne morate Previše učitati želudac noću.
Što je dobro za srce vitamina A
Što je dobro za srce vitamina A
Vitamin A se može naći u dva oblika koji se smatraju najvažniji antioksidans beta-karoten. Osim toga, beta-karoten može ojačati stjenke kapilara. Visok sadržaj vitamina A je fiksna u crvenim, žutim i narančastim voća i povrća, na primjer, breskve, paprika, šljiva, bobičastog voća.
Srce je potrebno vitamina C
Ovaj vitamin se smatra jednim od najvažnijih alata u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, pomaže u smanjenju razine kolesterola. Osim toga, vitamin C razrjeđuje krv, ima antioksidativna svojstva, smanjuje krvni tlak. Među namirnice koje su visoke u vitamin C su kivi, jagode, naranče, krumpir.Vidi također:Što jesti gipotonikam