O prednostima jutarnjih vježbi uzeti puno za reći, ali vježbe disanja je manje poznato. Mnogi ljudi vježbe povezane s joga disanje. U stvari, ova vrsta gimnastike je određena vrsta aerobnog vježbanja, koji ima mnoge prednosti.
Vježbe disanja: način kako bi se rad srca i bolje
Vježbe disanja su u stanju nositi se s predstavnicima različitih dobnih skupina, sa svim vrstama patologija i stupanj tjelesne kondicije.
Koje su prednosti vježbe disanja
Znanstvenici su dugo pokazao apsolutnu korist od vježbi disanja. Vježbe se preporučuju kao rehabilitaciju i sasvim ozbiljno bolestan i oslabljen. Osim svojih troškova provedbe i ne trebaju prilagodbu. Metodologija za dugo dah i dah holdinga, autor vježbe disanja, može dovesti do takve promjene u tijelu:
- srce i krvne stanice na maksimalnoj razini opskrbljuje kisikom;
- s obzirom na odgovarajuće gibanje dijafragme masira trbuh;
- Srce u trenutku potpune dišnog mogućnosti da biste dobili osloboditi od viška pritisak na njega iz dijafragme i pluća;
- pojačana izmjena plinova;
- Ne mogu stvoriti umjetnu situaciju za kasniju hipoksija dobitak nadahnuća;
- vrijeme hipoksije je širenje moždanih krvnih žila i krvne žile;
- postane veći od volumena pluća;
- ne može regulirati brzinu otkucaja srca;
- uspijeva smiriti živčani sustav;
- ublažava stres;
- trenira na kardiovaskularni sustav;
- sve bolju cirkulaciju krvi u srce.
Vidi također: Arome pomoći u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti
Terapijski učinak
Terapijski učinak
Rad kardiovaskularnog sustava ovisi o sadržaju kisika u krvi i, ono što je stanje u plućne sustava. Smanjenjem a zatim su snažan porast sadržaja kisika u krvi aktivira procese u kardiovaskularnom sustavu. Proširenje koronarnih žila i normalnog dotok krvi u srce dobiva osloboditi od opsesivno angine napada. Poboljšanje u rad srca, povećan minutni volumen omogućuje vam da biste dobili osloboditi od oticanje donjih ekstremiteta i lica, ako su ti fenomeni povezani sa zatajenjem srca. Gimnastika može riješiti stagnacije u plućima.
Vidi također: jednostavnih pravila, kako ostati mlad
Jezgre prilično uspješno uspijeva riješiti aritmije i tahikardije. Cirkulatorni poremećaji mozga ispraviti. S obzirom na činjenicu da je regulirano na središnji živčani sustav, ostavljajući prekomjerne razdražljivost, tjeskoba. Kada je hipertenzija hipoksije, koji nastaje tijekom duljeg izdisaja, širi krvnih žila i snižavaju krvni tlak u vaskularnom zidu. To uzrokuje pritisak na normalnu razinu i spriječiti njihovo ponovno povećanje.
Vidi također: Deset savjeta za uštedu dobrog zdravlja kod žena 20-25 godine
Važno je da se ti procesi kontrolirani svijest javljaju prirodno. Uz pravilno disanje nestaje kao kronični umor, povećana aktivnost i performansi. Posebno je dobra za srce tehnika kratkog daha Qigonga i taoist disanje.
Autor: Elena Svjetlo liječnik