Astma se smatra bolest stoljeća. Kriv okoliša, kao i sjedilački način života. Pojava bolesti može biti povezana s prirođenim poremećajima, ili alergijske reakcije, tako da pacijent sigurno će morati konzultirati s liječnikom koji je, povodom, moći preporučiti prikladne za sport pacijenta.
Trebam sportski astmatičar
Odreći sportski astmatične u svakom slučaju nemoguće. Možda ste trebali odbiti, primjerice, od nogometa, košarke, hokeja na ledu, dugo maratona. No, u sportskoj praksi bilo je prigoda kada se astmatičari i dalje baviti ovim sportom, te komplikacije u isto vrijeme oni nisu pristupili. Stoga ovaj problem, stručnjaci preporučuju individualni pristup.
Vježbe su potrebni, jer:
- oni su u mogućnosti poboljšati cirkulaciju krvi;
- razvija kostur;
- povećana mobilnost;
- poboljšava funkciju pluća.
No, s pojavom egzacerbacije vježbe trebali odustati, ali izvedivo redovnu nastavu će imati koristi.
Učiniti neke joga
Počnite s yoga ili pilates. Ove vrste fizičke aktivnosti više usmjerena na fleksibilnosti, vježbe disanja. To će biti vrlo korisno kod astme. Tijekom nastave, nosite monitor otkucaja srca na ruke provjeriti kako ti izabrani sport odgovara. No, lekcija najbolje je učinio s instruktorom.
Prikaz plivanje
Navedeno u bolesnika s astmom i vježbe u bazenu. No, mora se voditi računa da se osigura da je zrak bio topao, inače može razviti komplikacije. Osim uobičajenih kupanje u vodi izvođenje skokova, brzo hodanje, okreće s jedne na drugu stranu, i druge vježbe. Ako ste pate od astme i želite izgubiti težinu u isto vrijeme, bazen može se smatrati izbora koji oblikuju opterećenje i brzo eliminira višak kilograma.
Što sportska oprema izabrati
Da li vježbe s užetom ekspanderi, lopte, sportski obruč. Ako teški teret, ako se osjećate prilično ugodno, ne morate da ih se odrekne.
Moguće alternative
Neki ljudi s astmom kao vježbanja odaberite skijanje ili ples. Stručnjaci vjeruju da ove opcije prekomjerno opterećenje. Ali ovdje je važno uzeti u obzir psihološki faktor, koji igra ključnu ulogu u kontroli astme. Ako pacijent je dobro i ugodno, onda bolest neće proglasiti sebe.
Fizičke i sportske vježbe biraju pojedinačno, ovisno o vašem zdravstvenom stanju i želje. Možda onda možete zaboraviti na bolest.