Mnogi ljudi su toliko poznati: to je potrebno ukloniti večernje cipele, jasno je da su gležnjevi i noge natečene. Kao i obično, to se doživljava kao čast, dobro, ne brinite, sve će ići u jutro. No, ako je otečene noge redovito, ima smisla pitati je li sve u redu s našim tijelima.
Ako su noge natečene u večernjim satima
U većini slučajeva, problemi nastaju s nogama zbogsjedeći stil života. Posljednje, ali ne i najmanje važno, kakve cipele nosi. Na primjer, liječnici su savjetovali da redovito nose cipele s petom višom od pet ili šest centimetara. Problem je u tome što odljev limfe i krvi iz nogu zbog kontrakcije sposobnosti tele mišiće. Ako mišićnog tonusa - bit će gužve, tako da noge ne otekut.
Kad žena dođe hodati u visokim petamaGotovo nema skupljanja tele mišiće, što rezultira u oteklina. Osobito vidljiv oteklina u večernjim satima kada dođete kući i skinuti cipele.
Da nema edem noge
Britanski stručnjaci savjetuju na kraju svakog satapodignite noge prema gore za petnaest minuta. U ovom scenariju, posturalna drenaža, limfe i krvi teče daleko pod vlastitom težinom natečene noge.
Možete koristiti jednostavan, ali tako učinkovite metode. Pokušajte nekoliko puta prijeći pete do pete i natrag, mijesiti tele mišiće.
Vrlo korisno da se uz stepenice. U podzemnoj željeznici, ako je moguće da je bolje da ne stoji na stepenice i otići gore. U isto vrijeme niz stepenice nije toliko korisna: svaki korak - kao da je hidrostatski udarac plovila, kao u koraku aerobika.
Liječnici čvrsto savjetujemo sve sportovi na vodi, posebno, aerobik u vodi, s jedne strane, osoba koja ima priliku da napravi puno, dobiti dobru fizičku aktivnost, as druge - tlak vode na kožu, sprječava krvne žile proširiti i noge nabubri. Vrlo korisno float, posebno u morskoj vodi. Ako nema kontraindikacije, svatko bi trebao uzeti jedan dan najmanje pet kilometara.
Je li moguće da se bave oteklina u teretani
Ako ste pate od edema, to je vrijedno pamćenja da će biti neprofitabilno za one sportove koji često dovode do ozljeda: snowboarding, skijanje, dizanju utega, nogomet. Uhvatiti se u teretani, ne zaboravite da je trening snage strasti, dizanje utega može biti opasno. Tijekom ove vježbe smanjuju trbušne mišiće, povećana unutar trbušne pritisak. Ovaj pritisak se prenosi na donju šuplju venu (to je - jedan od glavnih žila tijela, krv je sakupljena iz zdjelice i donjih ekstremiteta). Sve to može dovesti do pogoršanja u protoku krvi. Poetomuna klase pokušavaju staviti visoke kvalitete kompresije čarape.