Nedostatak kalcija u tijelu je vrlo podmukao patologija, jer njezini učinci su suptilni i nisu odmah vidljive. Nedostatak kalcija u tijelu ponekad vidjeti nakon nekoliko mjeseci ili čak godinama. Međutim, možete misliti iznenada unaprijed - ako pažljivo pratiti stanje zdravlja.
Nedostatak kalcija u tijelu: uzroci i simptomi
Kako sustav radi
U ljudskom tijelu kalcij dolazi iz hrane, onda se apsorbira u crijevima, i razmjena makroćelija javlja u kosti. Sljedeći bubrezi eliminirati iz tijela. U normalnom tijeku tih procesa ne pružaju dovoljnu razinu kalcija u krvi ─ 2, 15-2, 5 mmol / l.
Prvi znakovi nedostatka kalcija
Početni simptomi manjka kalcija u tijelu može očitovati u nepovoljnim učincima tog nedostatka u živčanom sustavu. Čovjek muči:
- Napetost;
- razdražljivost;
- tjeskoba;
- umor.
Nedostatak kalcija može utjecati i izgled:
- postaje niža od elastičnosti kože;
- koža postaje suha;
- Beživotno izgleda kože;
- pogorša stanje kose;
- nokti - lomljive i bez sjaja,
- pokvariti zube
- nedostaci u caklinu,
- karijes.
Nedostatak kalcija u djece vidi u želji za hranom krede ili prljavštine. Disturbed držanje, razviti skolioza i ravnih stopala. Nedostatak kalcija ima negativan učinak na mišiće, tu je:
- osjećaj wicking;
- razviti grčeve;
- napadaji (tetany fenomen);
- prisilno drhtanje udova (tremor fenomen);
- pojavljuju noćna mišića grčeve u nogama.
Crijevna grčevi mogu se pojaviti: formirana spastički kolitis, zatvor pojaviti.
Kako dijagnosticirati stanje
Kako dijagnosticirati stanje
Nedostatak kalcija u tijelu se lako može utvrditi kroz laboratoriju i instrumentalnih studija. Da biste to učinili, trebate obaviti samo test krvi za makro elemenata gustoće kosti izumrle (tijekom denzitometrija).
Međutim, to možete učiniti bez posebnih studija. I tako su u opasnosti od nedostatka kalcija ako:
- Ne mislim da trebate jesti svaki dan barem tri porcije mliječnih proizvoda - jogurta, šalica mlijeka, 50 grama sira;
- ne događa svaki dan na suncu;
- Pušenje;
- skloni stresu.
Kako bi se za nedostatak kalcija u tijelu
Izumio brzo rješenje koje ne zahtijeva korekciju prehrane, - prima pripremama koje sadrže kalcij. Potrebno je osigurati da oni sadrže potrebnu količinu vitamina D, za izgradnju vrste kalcija apsorbira u potpunosti. Kako bi se čvrsto držati kalcij u kostima, potrebno glavne minerale - cink, magnezij, bakar, mangan, bor.Vidi također:Kako održavati snagu kostiju