Ljudsko oko je jedinstvena u strukturi i mehanike optičkog uređaja. Kad njezini elementi početi djelovati, cijeli sustav može uspjeti, vizija postaje huzhe.Est mnogo načina za očuvanje zdravlja očiju, uključujući i jesti određene namirnice i vježbe. Kako bi smanjili štetne učinke na oku tablete, računala, televizora i drugih iritansa, koju treba obratiti pozornost na nekoliko točaka.
Kako poboljšati vid bez naočala
Morate ispravno jesti
Stručnjaci vjeruju da je:
- treba promatrati umjerenost u jelu;
- trebaju biti uključeni u prehrani punoj, raznolik, kombinirajući hrane, koja je obdarena sposobnošću da se lako asimilirali;
- jesti više namirnica koje su bogate vitaminima E, A, S.
Vitamin sadrži mrkva, zelena salata, grah, grašak, dinja, rajčica, luk, sir, peršin. Vitamin C je divlja ruža, struja, kiseli kupus, limun. Mrkva se smatra jedinstvenim izvorom karotena (provitamin A). Ovaj element je dobro hrani i jača oči. Karoten sprječava kratkovidnost, brzo i dobro apsorbira u tijelo. Mrkva sok jača cijelo tijelo, jača živčani sustav.
Vidi također: hyperopia: uzroci, simptomi i liječenje (video)
Peršin sok je vrlo korisno u bolesti vidnog živca, oku, s ulceracije rožnice i spojnice. Alat također pomaže vratiti oštrina vida, i komponente koje su sadržane ovdje, jačaju krvne žile.
U divlja ruža puno vitamina C. U svakodnevnoj uporabi je moguće osigurati elastičnost i čvrstoću krvnih žila.
Glog će biti koristan za ljude koji pate od kratkovidnosti. Postoji puno karotena i askorbinske kiseline. Glog bobice i sušeno lišće može pivo kao čaj.
Bundeva je bogata karotenom, što je izuzetno korisno za napajanje oslabila oči.
Borovnice su također smatra vrlo korisnim za vid, zadržava ljekovita svojstva, čak u obliku šećera premazom.
Vidi također: kratkovidnosti: opći pregled
Imajte na umu da su svi dijelovi moraju biti potpun. Nemojte pretjerivati s mesom, dimljenog mesa, maslaca, kobasice. Udio biljnih proizvoda mora uzeti u obzir ništa manje od šezdeset posto svakodnevnoj prehrani.
Važno je shvatiti da zdravlje očiju je vrlo ovisna o funkcioniranju crijeva. Kako bi se jasno crijeva, postoji razlog za pranje dva puta godišnje. Pravilna prehrana i čišćenje tijela će poboljšati zdravlje, sačuvati vid.
Vidi također: Ako imate glaukom
Izvođenje vježbe za oči
Izvođenje vježbe za oči
Morate izgledaju vrlo oči širom otvorene za nekoliko trenutaka, a zatim je trepnuo nekoliko puta.
Učinite isto, samo prvo opustiti mišiće vrata, obraza, donje čeljusti, ali držati usta otvorena.
Ne naprezati oči, ne trepnuti, izravno gledati; pokušati vidjeti što se događa - da se nalazi na crti tvojim očima, kao i desno, lijevo, gore i dolje. Kada je umor, potrebno je trepnuti nekoliko puta i zatvorite oči.
Autor: Elena Svjetlo liječnik