Do sada, znanstvenici su dokazali težine je samo po sebi već jedan od faktora rizika. To znači da je osoba sklona debljini, pretilosti više nego drugi u opasnosti od ulaska u redove pate od bolesti srca, čak i ako nema gore spomenutih poremećaja u tijelu. Potkožnog masnog tkiva sklon biti neravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu, koncentrirajući se na trbuh. Vlasnik takvog lika u obliku jabuke je u opasnosti. Osobe s kruške tijelo, ravnomjerniju raspodjelu masti i time rizik od srčanih bolesti su znatno niže. Za uvelike pojednostaviti proces dobivanja osloboditi od extra pounds i za prevenciju pretilosti, razvijen je terapijski dijeta №8.
Terapijske dijeta za prevenciju pretilosti
Dijeta N8
Indikacije:
Dijeta 8 koristi u pretilosti, bez poremećaja probavnih organa.
№8 dijeta za pretilost je dodijeljen utjecati na metabolizam za uklanjanje viška masnih naslaga.
Dijeta broj 8, Igrani:
- Smanjena količina ugljikohidrata, osobito lako probavljiv.
- Smanjena količina masti, uglavnom životinje.
- Normalno ili neznatno povećane količine proteina.
- Salt ograničenje.
- Ograničenje poticanje apetita proizvoda.
- Ograničavanje slobodne tekućine.
- Povećana količina vlakana (voće, povrće).
- Povećana količina joda (morski plodovi).
- Uporaba nadomjestaka šećera.
Kemijski sastav prehrane
-proteins - 90-110g (životinjske bjelančevine 60%).
-Zhiry - 80-85g (biljna mast 30%).
-Uglevody - 150g.
-Kaloriynost - 1700-1800kkal.
-hydrochloric - 5-6g.
Slobodne tekućine - 1-1, 2n.
Kuhanje hrane prehrane za broj 8:
Jela su kuhana, pečena, pari. Nepoželjan žaru, sjeckani i kašaste hrane.
Snaga način:
Hrana uzeti 5-6 puta dnevno. Volumen hrane trebala bi biti dovoljna da se sitosti.
Istaknuti proizvodi i jela:
Brašna: kruh, raž i pšenicu od punog zrna, protein-otrubyanoy, protein pšenice 100-150g po danu.
Prvi tečajevi:
-juhe250-300g na recepciji različitih povrća s dodatkom male količine žitarica ili krumpira, kupusa, boršč, cikle, mljeveno meso. Ograničena na 2-3 puta tjedno, juhe obrano riba ili meso juha s povrćem, hamburgere.
Drugi tečaj:
-mesa i peradi: Dan za 150g. Preporučena nemasna govedina, teletina, kunić, piletina, puretina, ograničen - lean svinjetinu i janjetinu. Meso se priprema uglavnom kuhana i pirjana, pečena komada (veliki i mali). Nakon vrenja pržena mesa. Govedina žele.
-jela od ribe:do 150-200 g nemasne ribe dnevno. Pripremite ribu u kuhana, pečena, pržena. Plodovi mora.
-blyuda jaja: jaja 1-2pcs. Na dan kuhana, u obliku kajganu s povrćem, proteina omelets.
- Mliječni proizvodi: Mliječni proizvodi i low-fat mlijeko, nemasni sir, kiselo vrhnje u zdjelu, sir, kolači od sira. Limited dopušteno nemasnog sira.
-Jela od povrćaPovrće u raznim kuhanog, sirovog dijelu. Preporučuje se za sve vrste kupusa, rajčice, tikvice, tikvice, krastavci, zelena salata, rotkvice, repa. Dish krumpira, repe, mrkve, repe, grašak ograničen (do 200 g dnevno). U ograničenom broju - slane i ukiseljeno povrće. Kiseli kupus uporabu nakon pranja.
- Jela od žitarica: žitarice dodan u juhama od povrća u ograničenoj količini od ječma kaše, ječam, heljda trošan zbog smanjenja kruha.
- Grickalice: razne salate, sirovog i ukiseljeno povrće, salate od povrća s plodovima mora, kuhana riba ili kuhano meso, vinaigrettes. Aspik od mesa ili ribe.
- Umaci: bijeli umak s povrćem, crvene, rajčica, gljive slabo octa.
Treće jelo:
- Voće i slastice koriste voće i bobice kiselo-slatke sorte u sirovom i kuhanom, nezaslađen voćni napitci, slastica i žele na ksilitol, sorbitol.
-Piće:malosladkie voće, bobičasto voće, povrće, sokovi, čaj, kava, crno i mlijeko.
Masti:biljno ulje i maslac (ograničeno) - kao aditiv u hrani.
Izbrišite sljedeće proizvode i jela:
1.Izdeliya od pšeničnog brašna i 1 stupanj, i lisnatog tijesta.
2.Supy krumpir, žitarice, mliječni proizvodi, mahunarke, tjesteninu.
3.Zhirnye meso, patka, guska, kobasice, šunka, konzervirana hrana.
4.Zhirnye vrste riba, jaja, kiseli krastavci, dimljene ribe, konzerve ribe u ulju.
5.Zharenye jaja.
6.Zhirny sir, vrhnje, slatki sir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, slatko pečena mlijeko, sol i masnoće sir.
7. Sve žitarice osim heljde, ječma, ječma, zobi, posebno griz, riža, tjestenina, grah.
9.Zhirnye i vruće umake, majonezu, sve začine.
8.Zhirnye i ukusan grickalice.
10.Vinograd, banane, grožđice, smokve, datulje i druge slatke plodove, šećer, džem, med, mliječ, sladoled, slastice.
11.Vinogradny sok, slatko sok, kakao.
12.Svinoy, govedina, ovčetina mast.
Rekomendetsya 1-2 puta tjedno raditi dane posta.
Izbornik 1 dan prehrane broj 8:
1. Doručak:Salata od povrća s biljnim uljem, nemasnog svježeg sira, čaja.
2. Doručak:svježe jabuke.
Ručak Vrijeme:½ služi vegetarijanska boršč s kiselim vrhnjem, pirjanim kupusom s biljnim uljem, kuhano meso, pirjana voća s ksilitol.
Snack:low-fat sir s mlijekom.
Večera: Ragu od povrća, kuhana riba i čaja.
Noću: Low-fat jogurt.
Preporuke za prehranu broj 8 Profesor BL Smolyan "Priručnik za kliničku prehranu" 1984. godine.
Dijeta 8a
Indikacije:
Dijeta 8a korišten za pretilost i za kratko vrijeme.
Dijeta 8a razlikuje od prehrane 8 oštrim kalorija ograničenje smanjuje količinu ugljikohidrata.
Kemijski sastav prehrane 8a:
-protein - 90-120g.
-zhirov - 55-70g.
-uglevodov - 90-120g.
-kaloriynost - 1250-1650 kcal.
U prehrani broj 8a isključuje žitarice i brašna, kruha dati 50g. po danu.
Preporučuje se za Diet 8a:
1.Vegetarianskie juha, juha, boršč sa ekipama povrća.
2.Otvarnoe meso, nemasno riba, lignje.
3.Ovoschi: Sve vrste kupusa, mrkve, rajčice, tikvice, tikvice, krastavci, zelena salata, rotkvice, grašak.
4.Kefir, sir.
5.Kofe mlijeko čaj.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.