Ako imate želju otići na izlete u teretanu najpoželjniji i promjene u prehrani bezbolan, koristiti dokazane savjete.
Nema potrebe da se bori
Nemojte uzeti mršavljenja, kao i borbi protiv pretilosti. Ne morate nikoga boriti, prihvatiti sebe kakav jesi. Zamislite da ste već vidjeli sebe tanji. Ne propustite nijedan detalj, što je jasnije moguće, pokušajte razmotriti svoj novi vrat, lice, bedra, struk - cijelo tijelo dolje na mali prst i nokte na nogama. Važno je zapamtiti da je slika u glavi i držati ga u memoriju sve dok ne postoji dovoljno sretan da vidi sliku u ogledalu.
Mršaviti psihički
To vrijedi za sve vrijeme za sebe podsjetiti da ste gubljenje težine sa svake minute, svakog dana. Ako se odlučite za izgubiti težinu, morate promijeniti uobičajeni svakodnevni život. Pobrinite se uzeti u obzir količinu jela za doručak, zamijeniti neki proizvodi manje kalorija, postoji još nekoliko, ali manji dijelovi nego inače. Izgubiti težinu - ne umire od gladi, tako da je sebe uvjeriti da si još stroynete upija doručak, ručak ili večeru.
Trebate motivaciju
Na vrući dan može biti teško odustati sladoled u korist mineralne vode. U tom slučaju, pokušajte kao način učinkovitog motivacije, samo uštedjeti novac, što se ne troši na trenutnom iskušenju. Do vremena kada je brojka će biti idealan za ove fondove, kupite si lijepo novu odjeću.
U potrazi za istomišljenicima i partnera
Nađi si suučesnik kao moralni pojačanje. No to će biti lakše i zabavnije ići na trening, organizirati povrće i voće snack u kafiću, poticati jedni druge. Možete misliti na drugoga malo iznenađuje-promocije za svaki od odustalo funti i slaviti zajedno ovaj događaj.
Pomoć blog
To je potrebno imati osobni blog, koji će morati zapisati sve svoje osjećaje, recepti pravo jela, bilješke o novim projektima i poznanika koji su uspjeli otkriti tijekom tog vremena. Dnevnik će biti u mogućnosti analizirati sve od početka do kraja, kako bi riješili postignute rezultate. Zalijepili u blog fotografije, početi od prvog dana i završiti svoj trijumf. Možda blog će biti snažan poticaj, a kad dođe do svoje druge ciljeve.
Korisni savjeti
Nema potrebe da se odrekne, ako ne možete brzo resetira program. Neke vrste sportskih vježbi ili dijeta ne mogu dati brz učinak. Put do cilja, a svi radovi će biti nagrađeni ako ne skreću s označenom tečaja. Uspješna vam sklad!