1. Jaja
Nutricionisti tvrde da su jaja su puna omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju kolesterol. Omega-3 masne kiseline - kemijska tvar koja sudjeluje u formiranju mijelinski živaca koji pomažu živčane impulse za prelazak na naše živce. Također, ove masne kiseline jačanje vaskularni zid i sprečavaju stvaranje aterosklerotskih plakova. Međutim, studija britanskih znanstvenika pokazala su da one Omega-3 masne kiseline sadržane u jaja, ne imati pozitivan učinak na tijelo. Okazyvetsya ovo vidjeti, dovoljno je pročitati sastav. Samo tri vrste omega-3 masnih kiselina su jako korisni: EPA (EPA); DMA (DHA); ALA (ALA). I većina potrebna za tijelo omega-3 masnih kiselina u crvenom ribe.
2. Cikla
Repa
Ovaj korijen sadrži vitamin C, folnu kiselinu, vlakna, antioksidanse koji sprječavaju rak. Međutim, u mnogim repa oksalatna sol s oksalnom kiselinom. Prekomjerni unos repe može dovesti do razvoja bubrežnih kamenaca bolesti. Osim toga, repa, osobito kuhana, visoki glikemijski indeks, što znači da uzrokuje povećan apetit.
3. vinaigrette
Smatra se da je ova salata za one koji su dijeta. Međutim, u ovu salatu nekoliko vitamina. Osim toga, on stimulira apetit. U procesu kuhanja povrća slomljena gruba vlakna i vitamine. I postaje mekše nakon kuhanja povrća, a manje korisne tvari u njemu ostaje. Korisno celuloza se pretvara u jednostavne ugljikohidrate koji se lako probavlja i ne obavljaju svoju važnu ulogu - normalizaciju stolice. U povrća kuhanog šećera postaje veći, što je rezultiralo nakon povećava potrošnju apetita. Oni koji gube težinu, jedite salatu ne preporučuje!
4. Kruh i žitarice
Ako smatrate popularni mit: što više žitarica, više korisnih kruh. Međutim, korisnost izračunava se ne po količini žitarica u sastavu kruha, i način na koji se melje žito, pečene MDM iz tog valjka. Najkorisniji kruh od pšeničnog brašna ili brašna.
5. Mrkva
U ovom povrće puno vlakana i beta-karotena, tako priyant pretpostaviti da se može koristiti za liječenje zatvor i poboljšati vid. Međutim, mrkva sadrže puno šećera. Svježi proizvod sadrži samo 30 kalorija na 100 grama, ali kad kuha mrkve vlakana razgrađuje na jednostavne šećere. Oni su vrlo lako probavljiva - jednom kroz želudac u krvi i krvi - u problematična područja.