Dijeta i plana krvi obrok uzima grupu kao osnovu za svoju krv - I, II, III i IV. Njezini zagovornici tvrde da ljudi s različitim krvnim grupama trebali pokušati jesti određene namirnice i izbjegavanje drugih. Takva dijeta je postala popularna s izdavanjem knjige Peter D'Adamo «pravo jesti 4 Your Type» («Jedite pravo za vaš tip"). Ova knjiga je i dalje bestseler i danas. D'Adamo tvrdi da je njegova prehrana ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali je također u stanju nositi se s alergijama, poboljšati imunološki sustav i poboljšati zdravlje.
Govoreći o krvnom grupom prehrani
Što je to teorija?
Dr. D'Adamo vjeruje da naše krvne grupe određuje kako će naša tijela doživljavaju ove ili druge hranjive tvari. Njegova teorija temelji se na ideji da svaki krvne grupe ima svoj jedinstveni markera antigena (tvari koje tijelo prepoznaje kao strane), a to čuvar loše reagira na određenu hranu, što dovodi do sve zdravstvene probleme. Prema tome, to je korisno za predstavnike iste skupine krvi, štete će druge skupine. Osim toga, Dr. Adamo vjeruje da je razina aktivnosti i kiselost želuca ili drugih probavnih enzima također povezana sa krvnoj grupi. Zbog toga je, kaže, nakon dijeta dizajniran posebno za vaše krvi, vaše tijelo će probaviti i učinkovitije apsorbiraju hranu, što je rezultiralo moći ćete izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.
3 Kategorije proizvoda
Prema ovom prehrane svi hrane za svaku od skupina su podijeljeni u tri skupine:
- Vrlo korisno;
- neutralan;
- one koje su najbolje izbjegavati
Zdrava hrana za vaše krvi djelovati kao lijek, neutralnih namirnica - baš kao i hrana, ali hrana iz treće skupine djeluje kao otrov.
Što mogu jesti na ovoj dijeti
Činjenica da možete imati i kakvu fizičku aktivnost koju trebate učiniti, ovisi o vašem tipu krvi.Lovci Ako imate skupinu krvi I (najstarija od svih), vaš probavni trakt zadržava sjećanje na tim teškim vremenima, kada su ljudi živjeli u špiljama i lovili mamuta i drugih divljih životinja. Vaše tijelo će izvući najveću korist od nemasnog mesa, peradi i ribe. Preporučuje se ograničiti potrošnju žitarica, kruh, žitarice i mahunarke. Za "lovci" idealnog snage i snažan aerobna tjelovježba, trčanje.Sakupljači i poljoprivrednici Predstavnici krvna II («poljoprivrednika) je najbolji osjećaj na vegetarijansku prehranu, jer su potomci povijesno dogodila kasnije miru namiriti poljoprivrednici, kaže D'Adamo. Njihova prehrana mora sadržavati bjelančevine soje, žitarica, organski povrće. "Poljoprivrednici" autor prehrana potiče izvođenje svjetlo aerobna tjelovježba.Nomadi i stočari Ljudi "nomadski" tipa (III skupina u krvi) je dobro prilagođen za probaviti mliječni proizvodi i meso. No, pšenica, kukuruz, leća, najbolje je da se izbjegava. Ako spadate u ovu vrstu, preporuča se baviti sportom u umjerenim količinama.Putnici i istraživači Oni s krvnom grupom IV, osjetljivi probavni trakt i treba izbjegavati namirnice kao što su piletina, govedina i svinjetina, ali mršav na plodovima mora, tofu, niske masnoće mliječnih proizvoda. Fitness režim za ovu grupu treba biti "umirujuće" (joga, vježbe disanja).
Što se tiče ova dijeta je znanstveno?
Autor krvne grupe dijeta tvrdi da je većina njegovih preporuka temelji se na znanstvenim dokazima. No, možda je prerano da bi takvu izjavu. Poznato je da su takvi postupci su metabolizam glukoze i inzulina u, ne ovise o krvi. Dvije osobe mogu imati sasvim drugačiji metabolizam, te u isto vrijeme - ista skupina krvi. Gubitak težine i drugih zdravstvenih poboljšanja na ovaj način prehrane može dogoditi ne samo zbog posebnih kombinacija i izuzetaka, ali zbog prelaska na više zdrave prehrane, što je potiče. Uostalom, autorica potiče ljude da se smanji potrošnja prerađene i rafiniranih namirnica. I ovo je dobar savjet za svakoga, bez obzira na vrstu krvi.
Ono što kritičari kažu
Oni navode nedostatak znanstvenih podataka koji bi potvrdili učinkovitost dijeta temelji se na krvne grupe. "Ne znam moguće opravdanje ove prehrane," - kaže Ivan Pavao Foreyt, istraživač, Baylor College of Medicine u Houstonu. Kritičari također pobijaju teoriju D`Adamo da postoji bilo kakva veza između pojedinih vrsta krvi i specifičnih bolesti. Iako teorija je studirao za dugo vremena, ali ti nalazi nisu napravili, kaže Andrea M., doktor filozofije i antropologije sa Sveučilišta James Madison u Virginiji.