Navika jede velike količine pripisati stjecanju navika. Od ranog djetinjstva, mnogi od nas su učili da jedu sve što je na tanjuru. Za desert se tretira kao nagradu. Dakle, formirana nisu previše vjerni stereotipe. Napustiti izobilju high-kaloričnu hranu, a zatim pružiti neprocjenjivu uslugu svom tijelu, oslobađa ga od nepotrebnih rada, osim na taj način ne samo potrebne obrasce, ali i prirodne ljepote, vrlo mlada.
To je potrebno za kontrolu apetita
Raspravljati ovaj blog liječnici savjetuju da se jede ukusna
Pijenje režim
Važna uloga kontrolinga pogoršanje apetita dao piti tekućinu. Možete piti čaj ili samo vodu. Voda ne smije biti gazirano i ukusan. Također, možete pomoći non-kisele sokove.
Vidi također: Kako se pripremiti za dijetu kako bi dobili željeni rezultat
Spašavanje tamna čokolada
Ako ste ljubitelji čokolade, znam da je tamna čokolada može pomoći u borbi protiv gladi. Važno je, ne jede se pločice. Da bi zadovoljili svoju glad, postoji samo dvije od tri režnjeva. Zapamti imovine kako bi se smanjila apetit prenese isključivo crnu čokoladu, mlijeko ima suprotan učinak.
Vidi također: 6 tjedana da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća
Kako ukrotiti vaš apetit: Savjeti
- Usta isprati s vodom metvice, to će smanjiti osjećaj gladi.
- Dopušteno žvakati na obranog mlijeka u prahu.
- S vremena na vrijeme vrše pritisak na točku između usana i nosa. Kada je izložen toj točki je moguće smanjenje apetita.
- Masirajte točku, koja se nalazi na dlanovima, pored indeks i srednji prst.
- Možete piti jednu čašu previše masnoće jogurt.
- Pokušajte obogatiti svoje tijelo. Često izazvana nedostatkom glađu određenih vitamina u prehrani.
- To nije zabranjeno jesti jabuku.
- Poželjno je da proizvodi ići u dućan samo hranio. U tom slučaju, vi ćete lakše moći dobiti prošlosti police s čips, kolača, cola i druge proizvode koji će pomoći da se poveća apetit.
- Važno je da se odrekne alkohola, posebice pivo ili vermut. Oni povećati osjećaj gladi. Osim toga, tekućina uklanja mnoge prepreke uključujući dijetu.
- Pokušajte jesti često i frakcijskom. Nutricionisti izvedene formulu: malo bolje, ali često ne nekontrolirano i rijetke.
Vidi također: Savjeti za mršavljenje iz slavne osobe
Pomoć fitness
Pomoć fitness
Razgovarajte o tome u blogu: Opet o dijetama - razne
Nije tajna da je vježba je moguće da se nosi sa stresom. Poznato je da se često stres uzrok nemirnih apetita. Dakle, kada imate osjećaj gladi, napraviti desetak minuta treninga vježbe. Stručnjaci su uvjereni da će smanjiti apetit. Ne toliko važno, što će točno biti toplo-up, možete samo slušati glazbu i ples.
Autor: Elena Svjetlo liječnik