Nedostatak sna može izazvati želju i potrebu da se jede više nego obično, prema novoj studiji. Kad su istraživači u odnosu ljudi kojima je dopušteno da spavaju koliko su željeli, s onima koji su spavali samo dvije trećine normalnog spavanja, otkrili su da je nedostatak sna povezan je s potrošnjom od više kalorija.
Rezultati studije
"Kada ljudi dovoljno sna, oni konzumirali dodatnih 549 kalorija dnevno", kaže istraživač Andrew Calvin, stručnjak za kardiovaskularne bolesti i profesor medicine na Klinici Mayo, Rochester. Za tjedan dana, tako da se može dodati na kilogram težine. Ipak, Calvin kaže: "Mi ne znamo koliko će taj učinak." Njegova studija je trajala osam dana. On će predstaviti rezultate na znanstvenom zasjedanju American Heart Association i prevenciju, prehrana, tjelesna aktivnost i metabolizam 2012. u San Diegu. Studija odjekuje prethodna istraživanja koje je pokazalo da je nedostatak sna povezan je debljanje i pretilost u odraslih i djece. Istraživanje je financirala National Institutes of Health, Centra za pretilost Minnesoti i Mayo Clinic.
Učinci sna: više
Calvin i njegov tim proučavali 17 muškaraca i žena u dobi od 18 do 40 godina. Prvo, oni su isključeni poremećaja spavanja, prisiljavajući sudionike da provedu noć u laboratoriju. Nadalje, sudionici su nosili uređaj veličine ručnog sata zove actigraphy, koja prati njihov san tri noći kod kuće. Znanstvenici procjenjuju koliko svaka osoba spavala. S prosjekom od 6, 5 sati. Nadalje je osam dana od pokusa, u stanju laboratoriju. Muškarci i žene su bile podijeljene u dvije skupine: jedna mogla spavati koliko su htjeli, drugi su spavali samo dvije trećine svog normalnog sna. U ovoj skupini, prosječan broj je 5 i 2 sata. Prva skupina otišla u krevet oko 6, 5 sati svake noći. Svatko je imao slobodan pristup hrani. Zabilježeno obroka.
Rezultat: manje spavaju, jedu više
Ljudi umjetno lišene sna, konzumirati dodatnih 549 kalorija dnevno, a oni koji su spavali normalno konzumirali negdje na 143 kalorija dnevno manje nego obično. Istraživači su pratili koliko je aktivno su članovi svake grupe. "Mnogi ljudi vjeruju da ako su budni duže, oni će se premjestiti i sagorijevati više kalorija. No, to nije tako ", - kaže dr Calvin. Nije naći mnogo razlika u aktivnosti pripadnika dviju skupina. Nedostatak sna je povezan s nešto više razine leptina (hormona koji šalje moždane signale sitosti), te s nešto nižim razinama grelina - hormona koji govori mozgu o gladi. Calvin je očekivao suprotno. "Mislili smo da nedostatak sna može smanjiti količinu leptina i grelin povećati broj", kaže on. Ipak, povećanje i smanjenje je beznačajna. "Očigledno, veza između nedostatka sna i višak kalorija može biti složeniji nego što su znanstvenici mislili," kaže on.
Planovi
"Ova studija je u skladu s ranijim nalazima," kaže Eve Van Cauter, profesor medicine na Sveučilištu u Chicagu. "Povećanje potrošnje kalorija je ogroman", dodaje ona. Međutim, to je ne čudi da je razina leptina u nedosypaet povećana i grelin - smanjena. "Povećanje leptina povezana s prekomjernom težinom, koje su primili tijekom tjedna - kaže ona Leptin je proporcionalna masti.." Ovi rezultati su predstavljeni na medicinskoj konferenciji. Oni bi trebali promatrati samo kao preliminarna jer još nisu prošli recenziju.