Cilj izgubiti na težini? Nije potrebno ponovno izumiti kotač - koristiti gotove tajne koje smo prikupili za vas iz cijelog svijeta. Ovaj put ćemo ići na tajanstvene istoku i jugoistočnoj Aziji. Nije tajna da su stanovnici tih krajeva tradicionalno poznat po svojoj harmoniji i dugovječnost.
Tajland
Neki to vole vruće: Tajlandska hrana je jedan od otoka na svijetu. Sharp Začinite metabolizam. "Još jedna korist od" vatre "hrane je u tome što uzrokuje osobu da jede polako," kaže James Hill, PhD, bivši predsjednik Američkog društva za prehranu. "Mnogo ljudi jedu prebrzo Do vremena kada mozak prima signal sitosti, često već vrijeme da se prejesti Jedite sporije -.. To je dobra strategija za mršavljenje, a da priprema začinjene hrane je najlakši način da to učinite."
Indonezija
Pokušajte brzo. Islam je vodeća religija u zemlji, doprinosi isprekidanim posta, bez hrane i pića od izlaska do zalaska sunca. Ostalo u Indoneziji trenirao znanstvenici mutih, koji omogućava samo vodu i bijelu rižu. Iako stručnjaci ne preporučuju posta za kontrolu tjelesne težine, "post u umjerenim količinama može perervat modela bezumne prehrane," rekao je stručnjak Hill Američkog društva za prehranu. "Većina modernih ljudi nikada byayut gladna", kazao je on. "Jedemo sljedeći dio hrane prije nego što u potpunosti probaviti prethodne." Nema potrebe za strogu apstinenciju dobiti psihološku prednost, samo pokušati smanjiti broj kalorija koje ste na dan. Ili slijediti vjerske posta.
Japan
Dobar san, "U ovoj zemlji, mnogi ljudi su navikli spavati popodne svaki dan za 20 - 30 minuta", kaže James Maas, PhD, istraživač sna na Sveučilištu Cornell. U Japanu, neke tvrtke još imaju posebnu sobu u kojoj zaposlenici mogu odrijemati u popodnevnim satima. Smatra se (i to s pravom) da povećava produktivnost. Sve je više dokaza da je kronični nedostatak sna povećava rizik od debljanja. Liječnici "krivi" dva hormona: leptin, koji pomaže mozgu da razumije kada su pune, i grelina, koji izaziva osjećaj gladi. Manje spavanja smo dobili, Mensch u našim krvi razina leptina i grelina. "Mnogi ljudi misle da su gladni, a zapravo želi spavati", kaže Maas. "Umjesto da pojesti, što im je potrebno neko vrijeme samo zatvoriti oči."
Malezija
Kurkuma. Ovaj začin, koji je ključni sastojak curry, raste divlje u džunglama Malezije. Jedan od njegovih glavnih dijelova - tvar koja se zove kurkumin, koji yavlyaetmya učinkovit način da se spali salo. Nedavno istraživanje na Sveučilištu Tufts pokazala je da su miševi hranjeni hranu visoke u masnoće i malu količinu Kurkumin, dobio manju težinu od drugih miševa tretiranih s Kurkumin, ali bez hrane. Istraživači vjeruju da je ovaj sastojak koči rast masnog tkiva i povećava masnoće spaljivanja.