Spolnih hormona i hormona probavnog trakta, kao i održavanje njihove bilance igraju vrlo važnu ulogu u osiguravanju normalnog života u ljudskom tijelu. Dakle, kakav hormona, kako oni utječu na naše tijelo i kako zadržati svoju ravnotežu, pročitajte naš članak.
Spolnih hormona i hormona putova: u potrazi za ravnotežom
Hormon estrogen
Što je hormon estrogen?
Estrogeni su skupina ženskih hormona, koje su prisutne u malim količinama u muškom tijelu. Glavna skupina hormona estradiola, estrona i estriola.
- Estradiol - najaktivniji hormona koristi za liječenje deficijencije hormona u žena.
- Estron - odgovoran za razvoj maternice, kao što je stvaranje sekundarnih spolnih karakteristika.
- Estriol - formirana od prva dva tipa. Njegova najviša razina u urinu trudnih žena označava normalno stanje fetusa.
Zašto estrogena?
Ti hormoni kontroliraju cijeli razvoj spolnih organa. Pod njihovim utjecajem ženskog tijela, sljedeće promjene:
- sekundarne seksualne karakteristike;
- povećanje veličine maternice;
- daje u kiseloj sredini vagine;
- masne stanice su raspoređene na bokovima, stražnjici i grudima koje daje lik ženstvenost.
Simptomi viška estrogena:
- krvarenje;
- produžiti i teške menstruacije;
- dojki;
- promjene raspoloženja.
Simptomi nedostatka estrogena:
- nepravilnog razdoblja;
- bolna razdoblja;
- Nedostatak seksualne želje;
- promjene raspoloženja;
- nesanica;
- oštećenje pamćenja;
- kožnih problema.
Progesteron
Ženski spolni hormon progesteron je hormon druge polovice menstrualnog ciklusa, a sintetiziran je i žutog tijela. Zato je proizvodnja progesterona je izravno povezana s sintezu estrogena. Nakon estrogena daju sazrijevanje oocita i njegov izlazak iz jajnika, a zatim i na licu mjesta prsnuti folikul oblika corpus luteum.
Glavne funkcije progesterona:
- Upozorenje pobačaj - djelovanje hormona inhibira kontrakcije mišića maternice.
- Redovnog menstrualnog ciklusa - ako trudnoća nije ne dogodi do kraja menstrualnog ciklusa, razina progesterona u krvi padne naglo, uzrokujući uklanjanje sluznice maternice poticanjem kontrakcije mišića.
- Osiguranje normalne promjene sluznice maternice tijekom menstrualnog ciklusa.
Simptomi niske razine progesterona:
- razdražljivost;
- promjene raspoloženja;
- glavobolja;
- oteklina i nježnost dojke;
- debljanje;
- bolna razdoblja;
- kraći menstrualni ciklus.
Uz nedostatak progesterona primijetio razdražljivost
Simptomi visoke razine progesterona:
- vrtoglavica;
- depresije;
- umor;
- vida;
- glavobolja;
- nizak krvni tlak;
- crijevne bolesti.
Kako postići ravnotežu?
Najbolja obrana protiv neravnoteže - zdrava uravnotežena prehrana i održavanje zdrave težine (višak masnoća u tijelu dovodi do oslobađanja dodatnog estrogena). Stručnjaci preporučuju redovito konzumiranje križonosan povrća, kao što su kupus, cvjetača i agruma, cjelovitih žitarica. Cut obraditi "junk food" i jesti više namirnica kao što su kelj, špinat, naranče i smeđa riža.
Testosteron
To je u žena. No, dok su jajnici i nadbubrežne žlijezde, žene proizvode samo 10% od ukupnog iznosa od hormona testosterona, "muški" spolni hormon igra važnu ulogu u svakom tijelu: stvara seksualnu želju, daje snagu da se mišići, gustoće kostiju, regulira metabolizam. Premalo testosterona kod žena može učiniti ih letargičan, depresivan i bezvoljan, smanjuje seksualnu želju. Ali, ako je to previše, što može dovesti do akni i lica rast kose.
Kako postići ravnotežu?
Stručnjaci još uvijek ne može reći točno kako žene mogu zadržati testosterona na zdrav razini. No, ono što oni znaju da su neke bolesti, uključujući sindrom policističnih jajnika, može dovesti do povećanja testosterona. Ako sumnjate da imate hormon neravnoteža, konzultirati ginekologa, endocrinologist za pomoć ili zatražiti savjet od liječnika online.
Hormoni probavnog
Leptin i grelin
Hormoni koji reguliraju glad. Oni "razgovarati" s vama, kada jesti i kad se odmaknuti od hladnjaka. Grelin proizveden u želucu i gušterače, mozga upozorava kad je želudac prazan. Leptin luče masne stanice otpuštaju hormoni potiskuju apetit kada su pune. Ovaj "slim duo" može biti zbunjen sa šećerom, koji sprječava proizvodnju leptina, grelina uzrokuje mozak slati signale gladi neosnovane.
Probavni hormoni su vrlo važni za zdravlje
Kako postići ravnotežu?
Smanjite količinu šećera u prehrani. Žene bi trebalo konzumirati više od šest žlice dnevno, prema American Heart Association.
Thrombotonin
Serotonin je uglavnom proizvodi u crijevima. On je, između ostalog, odgovoran za raspoloženje i pamćenje, pa se često naziva i osjećati-dobar hormona. On također kontrolira sposobnost multitaskinga. Abnormalne razine hormona povezana s opsesivno ponašanje, "zapinje" na jednoj ideji i depresije.
Kako postići ravnotežu?
Tijelo treba ugljikohidrate za proizvodnju serotonina, tako da low-carb dijeta može dovesti do pada razine hormona (i pogoršanje raspoloženja). "Za proizvodnju serotonina također potrebna aminokiselina triptofan, koja se u mnogim namirnicama, kao što su jogurt i banane," kaže Susan M. Kleiner dr nutricionista i autor knjige "Diet dobrom raspoloženju."
Vidi također:
- Hormoni u mozgu i štitne žlijezde: U potrazi za ravnotežom
- Savjeti za normalizaciju menstrualni ciklus
- Simptomatologija hormonalni poremećaji u žena