Hipertenzija se smatra vrlo podmukao bolesti koje se gotovo nikad ne vide u ranim fazama. U međuvremenu, tijelo je stalno doživljava stanje povišenog krvnog tlaka.
Hipertoničara: Kako brzo smanjiti pritisak
Stanje može manifestirati u lošem zdravstvenom stanju, glavobolja, umor. Kada se ovi simptomi, ima smisla proći inspekciju. Važno je zapamtiti da je ta država u nekim slučajevima fatalne - u infarkta miokarda, moždanog udara. Progresivna bolest je obično zbog:
- težine;
- sjedilački način života;
- pušenje;
- korištenje alkohola;
- konstantan stres;
- pothranjenost.
Ako povremeno morati patiti od povremenih šiljaka krvnog tlaka, ne žurite da se lijek. Postoje mnogi drugi načini da se pomogne prevladati bolest bez jake droge.
Način self-help Liu Hongsheng
Predstavnik kineske medicine, dr Liu Hongsheng ponudio vrlo jednostavan za korištenje put do samopomoći. Vaš orijentir - linija koja ide od točke ispod ušnu resicu i do sredine ključne kosti. U skladu s tim je vrlo lako isprobati i nježno milovati. Pomicanje od vrha prema dolje - vrhovima prstiju. Ponovite deset puta na svaku stranu.
Masirajte akupunkturna točka
Podiže masaža tlaka (ne manje od 2 minute, u smjeru kazaljke) točka koja se nalazi između palca i prstiju na ruci - na spoju zglobova. Ona se nalazi u zaleđu, pa je potrebno da se usredotočite na bol koja se pojavi kad se pritisne. Također pokušajte masira jednu minutu trenutku nalazi na razini ušnu resicu - to je za oko pola centimetra na strani nosa. Press dosta teško, ali boli, najvjerojatnije, vi ćete se osjećati.
Vidi također: Raspored pritisak hipertenzivnog
Pomoć leda
Kada će led hipertenzije
Kad tlak raste, morate leći na krevet, zakopati lice u jastuk. Led se nalazi na obje strane vratne kralježnice. Potrebno je držati led dok se topi u potpunosti. Zatim uzeti bilo ulja i utrljajte u istom prostoru (nema potrebe da se trljati predugo). Ova metoda je prikazana da se koristi u najmanje jednom u tri dana. Ova tehnika se smatra da se vrlo učinkovit, tako da je visoki krvni tlak je razlog da se čuvati u hladnjaku kocke leda.
Učinkovite vježbe disanja
Morate sjesti na pod, uzeti lotosov položaj (na turskom). Polako je duboko udahnuo i držite ga za nekoliko sekundi, a zatim i polako izdahnite i veličinama. Ponovite ovu vježbu je potrebno za deset minuta.
Vidi također: Kako napraviti najbolje od visokog tlaka
Uzmi hladan tuš
Neki pacijenti pomaže hladan tuš. No, morate koristiti ovu metodu s velikim oprezom. U blizini se uvijek mora biti netko tko će se pobrinuti za svoju sigurnost. Strogo je zabranjeno pod povećanim pritiskom da se vrući tuš, idite u saunu.
Autor: Elena Svjetlo liječnik