Hipertenzija, kao i mnoge druge kronične bolesti s progresivnim naravno, mnogo puta lakše spriječiti nego liječiti. Tako da preventivne mjere, osobito u odnosu na osobe pogođene obiteljske povijesti, postaje prvi zadatak je potrebno. Kada se provodi ispravno života i redoviti nadzor od strane kardiologa uspio odgoditi ili ublažio neke manifestacije hipertenzije, ili, u idealnom slučaju, ne bi se spriječilo njegov razvoj.
Okvir za prevenciju hipertenzije
Tko bi trebao brinuti
S obzirom na prevenciji hipertenzije u prvom redu, to je vrijedno da se zamarati onima koji su krvni tlak ostaje u granicama visokih ili graničnih normi, a posebno se to odnosi na mlade i adolescenata. U tom slučaju, redovni pregled kod kardiologa najmanje jednom godišnje moguće je osigurati od naglog razvoja hipertenzije.
Vidi također: terapeut: besplatne online konzultacije
Pozornost se rizičnim skupinama
Svaki potencijalni posjetitelj kardiolog znati o slučajevima hipertenzivne bolesti u obitelji, posebno među bliskim rođacima. To je predložio unijeti vas na rizik za hipertenziju. Imajte na umu da dijete koje je rodila majka s hipertenzijom u početku je u opasnosti. Poznato je da hipertenzija prenosi kroz liniju majke. U tom slučaju potrebno je učiniti sve što je moguće kako bi se osiguralo da je genetska predispozicija za hipertenziju nije prošao u bolesti.
Ako imate predispozicije za hipertenziju, ima smisla da se preispita svoj tradicionalni način života, ako je moguće mijenjati u smjeru zdravog načina života. To u potpunosti se odnosi na povećanje tjelesne aktivnosti (pobrinite se da to nije bilo pretjerano). Preporučljivo je redovito uključe u svježem zraku i ojačati živčani sustav i srčani mišić. Ovo stanje se prikazuje hodanje, trčanje, skijanje, plivanje.
Vidi također: Raspored pritisak hipertenzivnog
Potrebno je da se pravilno jesti
Kada je hipertenzija neophodno je pravilno jesti
Imajte na umu da je pravilna prehrana nije povezan s trendi dijeta. Hrana bi trebala biti raznolika, high-grade. Morate imati:
- povrće;
- voće;
- low-fat vrste mesa;
- žitarice;
- ribe.
Korisno low-fat, dobro izbalansirana jela na bazi ribe i riže. Kuhinjska sol treba, ako je moguće, zamijeniti sa sojinim umakom. Važno je razumjeti da je sol u velikim količinama nije korisno za svakoga, ali za ljude na rizik od razvoja hipertenzije je - bijela smrt.
Vidi također: Kako održavati krvni tlak je normalan
Pažnja!
Trigger hipertenzija su živci. S tim na umu treba stvoriti toplu i obiteljski ugođaj, koji će vam pomoći da se izbjegne pogoršanje bolesti. Autor: Elena Svjetlo liječnik