Na vrućem ljetnom danu, nitko neće odbiti hrskave i sočne lubenice. On je ne samo dobro žeđ gasitelj, osvježavajuće i puni tijelo energijom, ali i vrlo korisno za vaše zdravlje. Međutim, u nekim slučajevima, posebno zbog kršenja uvjeta skladištenja, lubenice i moći učiniti mnogo zla. Koristi i štete od upotrebe lubenica, detalje u ovom članku.
Ne propustite lubenica sezonu! Dnevna potrošnja lubenica pomaže našem tijelu da spriječi raznih teških bolesti, poboljšava probavu i pomaže da izgubite težinu.
Prirodni antibiotik
Svakodnevno korištenje ovog diva bobicapomaže smanjiti upalu u tijelu, posebno korisno, jer je u tim bolestima
- astma;
- artritis;
- ateroskleroze;
- dijabetes;
- raka debelog crijeva;
- Problemi s bubrezima.
Znanstvenici su dokazali da je lubenica dijeta može smanjiti bubrežnih kamenaca.
Slatki spasenje vitke dame
Svijetlo crvena slatke pulpe lubenica je bogat vlaknima i vodom. 100 grama lubenice račune za oko
- 90% vode;
- 7% ugljikohidrata;
- a samo 46 kalorija.
Zato je uporaba lubenice kao preporučujemo gubitka težine. Postoje čak i posebna lubenica Express dijeta namijenjen za 2-3 dana. Oni očistiti tijelo od toksina i pomaže aktivirati metabolizam.
Vitamin bomba
Voda u lubenica sadrži mnogo otopljenih hranjivih tvari, enzima, korisne za probavu. Sadrži velike količine kalija, koji je neophodan za normalno funkcioniranje mišića i pomaže da niži krvni tlak. Lubenica je bogata vitaminimaIz a, Provitamin B6, Što pomaže u održavanju dobrog vida, jačanju imunološkog sustava, blagotvorno djeluje na mozak.
Izvor antioksidansa
Sadrži esencijalne aminokiseline - citrulin aarginin, Kroz ovaj korištenje lubenice poboljšava procese cirkulacije i pomaže u sprečavanju srčanih bolesti. Ove aminokiseline i poboljšati sposobnost tijela da se proces inzulin. Lubenice sadrži visoku koncentracijulikopen - Snažan prirodni antioksidans, sprječavanje, posebno, srčanih bolesti i raka. Hranjive tvari sadržane u lubenice su u mogućnosti u borbi protiv slobodnih radikala - glavni uzrok starenja i mnoge opasne bolesti.
Što učiniti s lubenicom
Njegovvoće može se upotrijebiti svježi, kao desert, i doda salate u kombinaciji s drugim plodovima. Lubenice su konzervirani u zimi, valjanje u bankama. Prednosti lubenice nije samo slatka pulpa, njegovaSjemenke suncokreta su također vrlo korisne i hranjive. Oni su bogati magnezijem, sadrže velike količine proteina i masti. Lubenica sjemena salate i osuši, samelje u prah i dodan različitim jela korisni kao prirodni dodatak.
Lubenica insidiousness
Ljubitelji lubenice može predstavljati neke opasnosti:
- pesticida;
- nitrati;
- soli teških metala;
- klice.
Štetne tvari su prisutne u svakom lubenice. Glavna stvar je da je njihov broj je bio unutar normalnog raspona - 60 mg / kg. Oni su uglavnom koncentrirani u kore i pulpe zeleno. Zato je bolje koristiti samo onaj dio koji je bliže jezgri. Većina nitrata u ranim voća. Zato je bolje da ne hrle otvoriti lubenica sezonu prije sredine srpnja. Iako je njihov sadržaj ovisi o mnogim drugim faktorima, kao što su navodnjavanje, skrbi, uvjeti i lokusa. Više pohranjeni lubenica, više ga nitrate. Kako bi se smanjio rizik povezan s upotrebom lubenice, nemojte ih kupiti na otvorenom ulici staje, posebno u blizini ceste. Činjenica da je lubenica je lako u stanju apsorbirati iz ispuha zraka i raznih toksina.