Pravilna prehrana je ključ uspjeha. Ona pomaže osobi da imaju zdrav i optimalno funkcioniranje organizma, pozitivne emocije i čisti razum. To je sasvim dovoljno da ostvari svoj plan, pouzdano proći kroz život. Malo pravilno razviju svoje prehrane, morate se strogo pridržavati toga, koristeći samo prirodne proizvode. S ove točke gledišta kao vrijedne sirovom hranom dijeta, kao što je to načelo omogućava da se u hrani samo energetski vrijedne biljne hrane. To je, prije svega, o voću i povrću kao što su orasi, žitarice i mahunarke. Takva dijeta će biti koristan svima.
Sirovu hranu kao način života
Vidi također: sirovom hranom dijeta: korist ili štetu
Koja je razlika između prehrane sirovom hranom
Pretpostavlja se da se prehrane sirovom hranom obdarena vitalnost i izvrsnog zdravlja. Zagovornici sirove hrane dijeta se rijetko razbole, ne pate od prekomjerne tjelesne težine nisu pogođeni virusnih i prehlade. Sirovom hranom su u žurbi da se odnosi na liječnike, da jedu samo vegetarijansku sirovu hranu, voditi zdrav način života.
Što je sirova hrana ishrana
Sirova hrana ishrana je ishrana koja isključuje konzumaciju termički obrađuje proizvoda. Do sada, o tome kako je sirova hrana stručnjaci još nisu došli zajedno u nedvosmislen procjene, ali u glavnim nutricionisti ostati u solidarnosti - sirove hrane u svojoj raznolikosti i jedinstvenih nutritivnih svojstava može živnuti bilo koji od dijeta. U međuvremenu, sirova hrana revni sljedbenici vjeruju da zagrijavanjem proizvoda za više od 48 stupnjeva pogoršava kvalitetu hrane kao temperatura uništava prirodne enzime i proteine. Je kršenje prirodne ravnoteže tvari gore od pesticida. A u slučaju konzumacije sirovog proizvoda su očito svi elementi su uravnoteženi. To im pomaže da se probavlja brže nego kuhano. U ljudi, je dodatni opskrba energijom.
Pros sirovom hranom dijeta
Jesti sirovu hranu može zasititi tijelo s antioksidansi, vlakna, korisnih masti. U prijelaz na sirovu hranu je mogućnost kontakta sa svojim hormonima i antibioticima rasta tijela, koja je u nekim slučajevima se nalaze u ribi i mesu.
Pozicija protivnici sirovom hranom dijeta
Postoji još jedna pozicija: ljudi nisu toliko potrebni enzimi koji dolaze s hranom, jer je ljudsko tijelo može proizvesti vlastite enzime. Visoke temperature su štetne za nekih tvari, ali doprinosi akumulacije drugih. Na primjer, od kuhane rajčice su bolji u tijelu apsorbirati korisno za tijelo likopena nego sirovo povrće. Beta-karoten od kuhane mrkve bolje apsorbira. Nakon otkazivanja toplinski prerađene hrane i proizvoda životinjskog podrijetla, osoba gubi važne hranjive tvari, kao što su kalcij, vitamine B i B12.
Vidi također: koristi i štete od sirovom hranom dijeta
Kako postati sirovom hranom
Kako postati sirovom hranom
Oni koji su odlučili otići na sirovom hranom dijeta, potrebno je sjetiti glavno pravilo: sve namirnice moraju biti biljnog podrijetla. Uz to, nije zabranjeno koristiti malu količinu termički obrađene hrane životinjskog podrijetla. Glavni dijeta sirovom hranom su voće i povrće, žitarice i proklijala zrna, gotovo sve vrste orašastih plodova, plodovi mora. Postoji zabluda da hrana iz sirovih namirnica bi trebala biti hladno. Ali, u stvari, u većini recepata koje konvencionalnog kuhanje, samo trebate kuhati hranu na temperaturi nižoj četrdeset osam stupnjeva.
Autor: Elena Svjetlo liječnik