Sportske prehrane pitanja su vrlo važni za predstavnike snage sportova i onih koji su uključeni u body buildingu. Sport prehrana je raširen u zapadnim europskim, američkim i drugim tržištima. Što je sportske prehrane i ulogu obavlja u pripremi sportaša?
Što je sportska prehrana
Sport prehrana temelji se na prehrani i djecu. Nekada dodaci prehrani preporučuje lijekove. Osnova ove vlasti nije kemija u čistom obliku, a ne steroidima. Sport prehrana se sastoji od prirodnih sastojaka hrane - za ekološki prijateljske, lako probavljiv koncentrata određenih tvari koje pomažu tijelu učinkovito i brzo oporaviti od treninga, postizanje ciljeva, bodybuilders - izgraditi kvalitetne mišićne mase.
Moderni sport je cijela industrija koja donosi višemilijunski profit i sportska prehrana je jedan od njezinih podružnica. No, unatoč komercijalne strane pitanju, sportske prehrane radi na pozitivnim postignućima i profesionalnih sportaša i rekreativaca.
Zašto mi je potrebna posebna dijeta
Sportaš, pogotovo bodybuilder, ozbiljno testirani na treningu, a kako bi se u potpunosti oporaviti za sljedeći trening, postoji potreba za opskrbu hranjivim tvarima - ugljikohidrata, proteina, masti, minerala, vitamina, određenu količinu kalorija koje su izvedene iz normalne hrane gotovo nemoguće. Uz intenzivan trening sportaša potrebno barem 3-5 tisuće kalorija dnevno, a oko šest tisuća kalorija.
Ugljikohidrata, proteina, ugljikohidrata-protein smjesu u racionalnom dozom predstavlja izvor visokokvalitetnih hranjivih tvari i kalorija. A dodaci prehrani kao što su kreatin, vitamina, aminokiselina, minerala, povećati učinkovitost, priopćavanje izdržljivost, snagu.
Visoki intenzitet opterećenja trebaju odgovarajuću rehabilitaciju i sportske prehrane je nužno za tu svrhu.
U sportskoj prehrani, za razliku od konvencionalne hrane sadrži najmanje masti, što je vrlo važno za bodybuilders i ljudi koji pate od pretilosti. Tu je i posebna komponente koje doprinose boljoj apsorpciji hranjivih tvari u tijelu.
Čuvajte se imitacija
Sport Nutrition - veliki posao. Nisu svi proizvođači su čiste na ruku, tako da je važno da pažljivo odabrati dodataka, čuvajte varanje. Drugi važan sportske prehrane doživljavaju kao dodatak normalnoj prehrani, ali sigurno nije zamjena.