Ono što jedete i pijete može pogoršati probleme s mjehurom, pogotovo ako imate urinarnu inkontinenciju, koji se nazivaju i preaktivan mokraćni mjehur. Većina liječnici savjetuju ljudi s inkontinencijom izbjegavati određene namirnice i pića.
Preporuke liječničke
No, liječnici također priznaju da su iste namirnice i pića koje imaju negativan utjecaj na stanje jedne osobe ne može utjecati na druge. Možete pronaći svoje opasne proizvode samo kroz suđenje i pogreške. Pokušajte eliminirati hranu i piće koje sumnjate, a zatim ponovno ući ih jednog za drugim u prehrani, primjećujući posljedice.
Evo šest glavni krivci za urinarne inkontinencije među proizvodima:
1. Pretjerano voda
Ako ne pijete dovoljno vode, možete doći do dehidracije. Ali ako imate inkontinenciju i piti puno vode, to također može stvoriti probleme. Ako ste pili preporučenih šest do osam čaša vode dnevno (oko 2 litre), što može pogoršati inkontinencije. Liječnici preporučuju se ograničava na jednu litru tekućine dnevno, ili, u ekstremnim slučajevima, 1, 5 litara.
2. Alkoholna pića
Ako imate urinarnu inkontinenciju, pogotovo što je uzrokovano stresom, trebali ograničiti potrošnju alkoholnih pića. Alkohol ima izravan učinak na mjehur, smanjuje razinu kontrole i djeluje kao diuretik, pa ga također uzrokuje dehidraciju.
Neki ljudi s urinarne inkontinencije treba isključiti alkohol iz prehrane u potpunosti, dok drugi mogu normalno tolerirati male količine alkohola. Ali, to je bolje smanjiti količinu alkohola što je više moguće.
3. Kofein
"Kofein je vrsta" dvostrukog udarca "za osobe s inkontinencijom Kofein stimulira mjehur S druge strane, ona također djeluje kao diuretik,.." - Rekao je Rodney Appell, MD, urolog iz College of Medicine, Houston (SAD).
To je najbolje da se ukloni kavu i druge izvore kofeina iz prehrane u potpunosti. Kofein je također pronađena u bezalkoholna pića, čaj, čokolada, pa čak i - u malim količinama - u kavu bez kofeina. Ako stvarno volite kavu, piti više od šalice dnevno. Nadalje, pijem ga ujutro. Nemojte piti kavu poslije 7 sati ili kasnije.
4. Začinjena hrana
Trebali biste izbjegli duhovit i zajedljiv namirnice kao vruće paprike, čili, hren i druge vrlo začinjenu hranu. Meksički, indijski, tajlandski, gruzijski kuhinja - nije za vas. To se pokazalo da je otok nadražujuće na sluznice mjehura.
5. Kisele namirnice
Ako imate urinarnu inkontinenciju, to je mudar kako bi se izbjeglo kisele hrane i sokova, uključujući sok od naranče, sok od brusnica, agrumi. Citrusa hrane i pića kiseli nastoje iritirati mjehur. Brusnica sok pomaže liječiti infekcije mjehura, ali to ne pomaže kod preosjetljivosti mokraćnog mjehura i inkontinencije.
6. Gazirana pića
Čak i ako ne gazirana pića s kofeinom, oni nemaju mjesta u vašoj prehrani. Ugljični dioksid može iritirati osjetljivu mjehur, što povećava stopu impulsa.
Odnos između težine i inkontinencije
Imajte na umu da štede težinu na zdrav razini može pomoći inkontinencije. Neke studije su pokazale da, ako ste pretili, gubitka težine najmanje 5% -10%, što može smanjiti simptome urinarne inkontinencije.
U jednoj studiji, 40 žena s urinarnom inkontinencijom kod žena koje su izgubile u prosjeku 15 kg, smanjio epizode inkontinencije za 60%, u usporedbi s 15% kod žena koje nisu izgubili na težini (prema izvješću u časopisu "urologiju").