Overseas name - muesli - koristi u zadnje vrijeme, ali sam proizvod je poznat već duže vrijeme. Njihova pozornost na muesli ne tako davno nacrtao nutricionisti, to razmišljanje - kvalitetan proizvod od posebnog spoja koji pomaže da izgubite težinu i ima izraženu prehrambene svojstva.
Muesli - jelo za mršavljenje
Što je muesli
U stvari, muesli žitarice pire žitarice - heljda, raž, zob pahuljice. Tipično muesli dodao voće, razne orašaste plodove, sjemenke, med i druge izborne komponente.
Muesli - vrlo povoljno za korištenje oblik žitarica. To je - vrlo ukusan doručak koji se, za razliku od žitarica, ne treba posebno priprema.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od navike prejedanja automatski (video)
Ono što je u tanjuru s muesli
Ono što je u tanjuru s muesli
Muesli je niz žitarica, koji se sastoji od cjelovitih žitarica, pire tiska. Osnova ovog proizvoda - zob, ali također može biti ječma, raži i pšenice. Kukuruz i heljda žitarica proizvodnju rijetko, najčešće zbog ove žitarice kuhane žitarice za doručak. Prednost ovih komponenti je visok sadržaj celuloze - prirodna vlakna.
Muesli mogu biti od dvije vrste. Prvi je neprerađene sirovine muesli - spljošteni zrna žitarica koje su tretirane s infracrvenim zračenjem. Druga skupina uključuje žitarice, koje se prže u ulju. Ovo jelo je lakše probaviti, ali i više kalorija.
Muesli žitarica obdarena sve dobro: Ovdje masa vlakana čisti crijeva i balastnih tvari. Osim toga, žitarice bogat mineralima i vitaminima. Muesli otpuštanja sa ili bez aditiva. Aditivi koji se koriste prirodne sastojke: kandirano voće, sušeno voće, šećer, čokolade, sezam, orasi, sjemenke suncokreta.
Treba imati na umu da su mnoge trgovine i prirodni muesli korisne teško nazvati - tu su okusa i konzervansa.
Vidi također: Zašto vam je potrebna magnezija
Kad žitarica nije dobro
Ne previše korisne slatke žitarice, koje su biljna ulja, kokos, čokolada, masti. Pečeni muesli karakterizira visoka kalorične vrijednosti, a manje o njegovoj sadržaj minerala i vitamina - Zbog utjecaja visokih temperatura.
Kontraindikacije za potrošnju žitarica ne, s jednom iznimkom: u muesli sadrži gluten ili glutenski epitopi - žitarica. Dakle, ne možete koristiti ovaj proizvod za celijakiju, celijakije, što može izazvati ozbiljne alergije i crijevnih poremećaja.
Vidi također: koristi i štete od sirovom hranom dijeta
Kako izgubiti težinu na žitarice
Kako izgubiti težinu na žitarice
Muesli, suprotno uvriježenom mišljenju, već kalorija - sto grama ovog proizvoda sadrži oko tristo grama kalorija. Muesli za doručak je dobro u kvaliteti, kao i kalorija dobivenih tijekom obroka, idite na potrebe metabolizma, ne deponiranih u rezervi. Tijelo dobiva prehranu i energiju koja mu je potrebna, tijelo je odavno dobro hranjeni.
Cook samo muesli. Dovoljno da ispunite puno mineralne vode, nemasni jogurt, nemasni mlijeko i sve izmiješati. Ne zaboravite samo da nakon konzumiranja jela piti puno - muesli u crijevima nabubri, pa potaknuti probavu će trebati veliku količinu tekućine.
Autor: Elena Svjetlo liječnik