Stručnjaci nazvati pretjeranog unosa soli prilično česta štetne navike. Ako nema soli u prehrani ili jesti malo nedovoljnu soljenje, jelo čini neukusno, sve do potpunog neuspjeha obroka. U međuvremenu, liječnici nisu umorni raspravljati: slana hrana ne rađa dobrim tijelom. Uzmite u obzir koliko je potrebno za zdravlje osobe mnogo soli.
Top 3 načina kako ograničiti unos soli
Zato je potrebno ograničiti unos soli
Poznato je da ljudi zlouporabu sol, Međutim, suvišak tekućine soli zadržanog u tijelu, izaziva stvaranje edema, povišen krvni tlak, doprinosi razvoju hipertenzije. Sol ima sposobnost da se nataložio u tijelu, uzrokuje razvoj raznih patoloških stanja. Dakle, potrebno je ograničiti unos soli kako bi se izbjeglo zdravstvene probleme. Osim toga, čine ga vrijedno ne radikalno, ali postupno. Koristite nekoliko jednostavnih načina.
Skrivanje soljenke
Uklonite soljenke sa stolom. Zbog toga postoji mogućnost da se riješi navika dosalivat jela dok jede. Poznato je da će svi ne žele ustati od stola, pokušavajući pronaći sol na poleđini police kuhinjskog ormarića. Sol jelo kada je potrebno pripremiti do kraja. U tom slučaju, postoji mogućnost da se točnije dijeliti pravu količinu soli, izbjegavajte pretjeran.
Potrebno je koristiti začina
Začini pomoći educirati ukusu. Osim soli u hrani koju je potrebno dodati svježe bilje, razne začine. To će dati jelo nije samo nova okusa, ali i koristi zdravlju.
Ograničite potrošnju slano
U našoj regiji se za zimu za pohranu velike količine soljenja, očuvanje. No, kod kuće konzervirane rajčice i krastavaca često sadržani previše soli. Razmislite količinu soli, računajući dnevne norme. Postoje i drugi načini da se osloboditi tijelo od viška soli.
Vidi također:
- Kako procijeniti prehrambene vrijednosti proizvoda u trgovini
- Koje namirnice i pića treba isključiti starije ljude
- Soli svjetiljke: dobar za vaše zdravlje