Ako smatrate nedavno američka studija, mogućnost zdrave hrane je vrlo skupo. No, to ne znači da je potrebno odustati od voća i povrća. To je superhrana koja može priuštiti da ne udariti - i nedostatak vitamina može biti prevladana.
Kupusa u prvom redu
Kupusa u prvom redu
Kupus zove izvrstan izvor vlakana, vitamina C i kalija. Ovo povrće, kao što su znanstvenici otkrili, može zaštititi od nekih oblika raka. Važno je da je kupus je vrlo ugodan okus, čak iu sirovom sorti. U principu, pravo jesti može biti jeftin i vrlo ukusna. Bilo kupus - cvjetača, kupus, brokula ili Bruxelles će donijeti velike koristi za zdravlje.
Bean: drugo mjesto
Stručnjaci koji predstavljaju American Diabetes Association, vjerujem da je puno crvenih zrna dijetalna vlakna i minerale koji štite srce. Grah bilo koje vrste svakako dati svoje tijelo s kompletnim proteina u dnevnoj dozi. To je napomenuti da su proteini graha može se smatrati punopravni kolege protein "meso". Ljubičasta rajčica: tu je dobar za zdravlje inovacije.
Krumpir: treće mjesto
Krumpir u našem području i inozemstvu stekao nezasluženo loš ugled. Odjednom nutricionisti kao da su zaboravili da je ljubav krumpir pržiti puno štetnih masti. Krumpir kuhan sa sirom ili vrhnjem zali. I to je vrijedno da se zna da je krumpir u "čistom obliku" je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Krumpir su puni složenih ugljikohidrata, vlakana, vitamina B i C. Ako okus krumpir u njihove kože, postoji razlog da je samo pozdraviti: krumpir s kože sadrži više kalija nego banana. Razmislite o tome kako jesti, ako između 20 i 40 godina.
Vidi također:
- Upoznati s tajnama ljepote Courteney Cox
- Koji je smisao posebnoj hrani
- Bez glutena