U danima korizme posebno treba da razmislite o svojoj prehrani. Jedite samo suhe kore imaju određenu potrebu, štoviše, treba učiniti bez ekstrema. Inače, kratka zaraditi gastritis, pogotovo ako je vaša vjera je prejaka, a ti je teško ostati na istoj duhovnoj hrani, kao što je bio običaj svetih i asketa.
Što mogu jesti u postu
Pokušajte biti razumni, ne ozbiljno pokušati ubiti svoga tijela. To ima više smisla da uče živjeti u miru tijela, pažljivo slušati signale tijela, podrazumijeva se da je potrebna stvarnost.
Ono što je dopušteno jesti u fast food
Naravno, u to vrijeme najviše dobrodošli na stolu su povrće i voće. Sadrži više minerala, vitamina, esencijalne. Dakle, na vašem stolu svaki dan tijekom sezone trebao biti salate, te u van sezone - mrkva, krastavci, kiseli kupus, repa.
Dopušteno vrijeme korizme pari i kuhano povrće. No, ovdje moramo se sjetiti da je manja toplinska obrada, više hranjivih tvari može se održava u gotovom jelu. Imajući to na umu, to je poželjno da se stavi povrće u kipuću vodu, a onda bi bili sigurni da se ne probavlja. To nije preporučljivo kuhati povrće u puno vode, ne dopuštaju valjanje kuhati pri kuhanju.
Vidi također: To je opasno i koristan post (video)
Na pitanje o prehrani
Nije potrebno da se ograniči na jedan kupus i krumpir. Kuhati tikvice, paprika, cvjetača, kukuruz, grašak. Što izbor jela, bolje. Cook juhe od povrća, dodajte Žitarice - ječam, rižu.
Važan dio tablice su mršavi kašu. Naravno, ta žitarica ne smije biti kuhana u mlijeku i vodi, bez dodatka maslaca. No, to ne znači da je kaša je svakako biti neukusno. To je vrijedno pamćenja da postoji mnogo proizvoda dopuštenih u postu, što nije zabranjeno dodati okus kaša:
- grožđica;
- mrkva;
- matice;
- gljive.
Ove komponente mogu se kombinirati s heljda, riža, drugih žitarica. Pokušajte eksperimentirati, na vlastitu kulinarsku maštu.
Vidi također: jednostavna i vrlo korisna repe
Nadležno pristup
Nadležno pristup
Neki ljudi vjeruju da ako ne jedu jaja, meso, mliječni proizvodi, osoba koja je lišena proteina u traženom iznosu. To je istina, ali to se događa samo kad pogodna post je nepismena. Uključite u svoju prehranu namirnice koje sadrže gluten - i sve će biti u redu. Cook:
- gljive;
- mahunarke;
- patlidžan;
- soje.
Vidi također: Top 3 mitove o opasnostima od šećera
Ne zabranjuje pekarom u post, i slab brzo dan - biljno ulje, i ribljih proizvoda u svoj svojoj raznolikosti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik