Mi smo često žrtve stereotipa. Kad oni kažu da su vitamini imaju korisna svojstva, a više ih ima, bolje ćemo iskoristiti ovu izjavu kao neporecivu istinu. Ali nemojte uzeti sve previše jasno. Vitamini su stvarno korisne, ali ne za ništa da su naši preci rekao da je duša mjerilo svega. U bilo predoziranja leži opasnost.
Kad previše vitamina
Višak ne svaki vitamina može se dobiti iz urina. Ova nekretnina je posjedovao samo vodi topljivi vitamini (B ili C). A masnoće topljivi vitamini može podmiriti u masnom tkivu ili jetre. Optimalna doza vitamina C smatra se 75 mg. Veliki doze može dovesti do nedostatka vitamina B12. To, pak, može izazvati krvarenje iz zubnog mesa. To ima negativan učinak na srce i bubrege.
Zašto svježe vitamini su bolje tablete
Drugi princip je: svježe iscijeđen sok od naranče je više koristan nego vitaminske tablete. Bez sumnje, to je istina. No, to nije toliko različit kao vitamin sadržaja, jer tijelo ne može priuštiti da razumiju način na koji se dobiva s njim. Zašto sok se smatra više preferira? To je zbog činjenice da postoji naranče pektin, što može smanjiti osobe razine kolesterola u krvi. Tako da se ljekovita svojstva soka ovdje se ne samo u prisutnosti vitamina.
Vitamin E: korisno i beskorisno
Mnogi predstavnici jači spol budite uvjereni da je vitamin E može povećati osjetljivost i povećava potenciju. Ali, to je moguće znanstveno dokazati da vitamin E ne pridonosi ni na koji način povećati mušku snagu. Međutim, važno je imati na umu da je nedostatak ovog vitamina utječe na smanjenje nastajanja spermija. Dakle, moguće je da je čovjek u vrlo bliskoj budućnosti morati nositi s neplodnošću.
Čovjek mora biti oprezan s vitaminom D
Od djetinjstva smo čuli da je vitamin D je vrlo korisno za kosti. Ne, ova teza ne osporava. No, učinci predoziranja vitamina D također može biti opasno, a prekomjerno korištenje njegova ponekad kobno.
Vitamin ograničena akcija
Suprotno uvriježenom mišljenju, vitamin ne može biti prepreka da se štiti od štetnih učinaka pušenja. Ako truju svoje tijelo s nikotinom i tako se nadam za čarobni, čudesnu moć vitamina, što je, u najmanju ruku, neodgovorno prema svom zdravlju. Naravno, vitamini su važan dio naše prehrane. No, važno je da shvatite da morate ih koristiti u potpunosti u skladu s određenim standardima. Inače, tijelo dobri asistenata vitamina može pretvoriti u svoj najgori neprijatelj.
Vidi također:
- Popis proizvoda lijekovi s svojstvima
- Što su vitamini hraniti tinejdžerici
- Deset bitnih vitamina