Avokado zasluženo se smatra kao učinkovit borac protiv bolesti kardiovaskularnog sustava i proizvoda pomaže u smanjenju razine kolesterola. Kako napisati stranim medijima, ovo voće je bogato mononezasićene masti, opskrba tijelo s dovoljno energije. Osim toga, avokado je u top 8 namirnica koje potiču razmišljanje.
Avokado - borac za zdravlje srca
Avokado sadrži veliku količinu vlakana i biljnih kemikalija, pod nazivom beta-sitosterol, koji pridonose značajnom smanjenju razine kolesterola. Kada se koristi u roku od tri tjedna od avokada polovice dnevna razina lipoproteina niske gustoće, koji se sastoji od kolesterola u sastavu uvelike smanjena. Tako pokazatelji lipoproteina visoke gustoće ostaju nepromijenjene.
Prema nekim istraživanjima, dnevna potrošnja avokada više od tri godine kako bi se osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, 10-20% smanjenje rizika od bolesti kardiovaskularnog sustava, a stopa smrtnosti u isto vrijeme smanjiti za 4-8%.
Osim toga, stručnjaci kažu da konzumacija avokada pomaže u niži krvni tlak, a time štiti osobu od bolesti srca. Kao što znate, učinkovito spriječiti razvoj bolesti srca, kao banane, zahvaljujući njihovom sadržaju velike količine kalija. No, avokado sadrži dva i pol puta više kalija nego banane. Osim toga, magnezij je bogato vrijednim voća, koji također ima pozitivan učinak na razinu krvnog tlaka.
Vidi također:
- Dokazane: avokado pomoći da izgubite težinu
- Studija: Avokado više slobodnih radikala
- Zdravo voće avokado