Smatra se da je u sadašnjim uvjetima, s obzirom na loše ekologije grada, neuravnotežena prehrana, nedostatak vježbe, ljudsko tijelo sve vrijeme doživljava nedostatak vitamina i minerala vitamina (hypovitaminosis fenomen). Posebno akutni to može manifestirati u proljeće i zimi. U tom slučaju, izlaz postaje multivitaminsko kompleksa. Koje je pravo za vas?
Kada je prikazano završetak vitamina
Što su vitamini
Vitamini se nazivaju biološki aktivnih tvari iz različitih kemijskih prirode, uključeni su u svim biokemijskim procesima u tijelu, i stoga su bitni za prirodni život i ljudske aktivnosti. U organizmu se vitamini zajedno s hranom, ili se mogu proizvesti crijevne mikroflore (osim vitamina D, koji je sintetiziran u malim količinama u koži izlaganjem suncu i nikotinske kiseline). Sada je poznato o postojanju trinaest vitamina i vitamina, kao što su tvari oko deset.
Ono što je pro-vitamina i vitamer
Određeni masti topljivi vitamini (d, A) može se dopuniti cijepanja provitamini, koji dolaze iz hrane. Na primjer, provitamina retinol (vitamin A) karotene. U multivitamini često koristi provitamin A - beta-karotena (koji ima visoku biološku aktivnost). Mnogi vitamini uključeni u vitamin kompleks u obliku različitih spojeva - vitamers koje također treba uzeti u obzir kada je potrebno multivitaminske preparate.
Uloga minerala
Uz vitamine za ljudsko tijelo treba minerale (mikro i makro). Da elementi u tragovima su:
- fosfora;
- kalcij;
- kalij;
- natrij;
- magnezija;
- klor.
Ovi elementi su prisutni u tijelu u relativno velikim količinama. Sadržaj drugih elemenata u tragovima željeza, kobalta, jod i fluor je manja od 0 01 posto. Tako minerali često dodaju multivitaminske komplekse.
Po potrebi vitamina
Po potrebi vitamina
Činjenica da tijelo nije dovoljno vitamina, reći stanje kose, kože i noktiju. Ako vaši nokti postanu tupi, krhki kose ispasti, kožu krljuštima i suha, često se pojavljuje ječam, prištiće, mitesere - to znači da imate nedostatke vitamina. Nedostatak vitamina u tijelu narušava performanse, povećava umor, smanjuje pamćenje i pozornost. Dolazi razdražljivost. Tijelo se ne može nositi s infekcijama koje izaziva pojavu čestih prehlada. Ponekad, krvarenje desni, pogoršanje vida (pogotovo u večernjim satima). Dakle, vrijeme je da se stanje popravilo.Kako to učiniti, obratite se našim publikacijama:
- Prevencija beriberi
- Proljeće beriberi: ono što je potrebno vitamina