Stručnjaci nazvati banane možda najviše idealna hrana za pregristi jesti. Voće se brzo zadovolji glad i bogat korisnim ugljikohidrata. Sama priroda banane oguliti dala - zgodan paket. Smatra se da je od banane prilično lako oporaviti, ali to nije istina.
Banana okrijepiti
Samo ne zlorabe banane, kao i druge škroba slatke proizvode. Jedna banana sadrži prosječno šezdeset-osamdeset kalorija. Dakle, ako želite ostati vitak, promatrati dnevni normu - jedan ili dva ploda, to će biti dovoljno. Imajte na umu da sok od banane tretira hipertenzije.
Nema kontraindikacije
U bolesti želuca i gušterače svježe voće i povrće često moraju biti isključeni iz prehrane. Banana - samo voće na kojima to pravilo ne vrijedi. Banana lučenje probavnih sokova nije povećala, i uspijeva zatvoriti u kućište nježno meso zida želuca. Mnogi ljudi pate od čira na želucu, spremni tvrditi da su ti plodovi eliminirati bolove. Dakle, ako je osoba koja je sklona peptički ulkus ili gastritis, možete imati dnevni dva i pedeset devet banana.
Izvor kalija
Banane su veliki izvor kalija. Nazivom mineral potrebno srčanog mišića, kao mozga i jetre. Nedostatak kalija u tijelu može uzrokovati noći grčeve mišiće nogu i aritmije. Dakle, kardiolozi savjetuju napuniti kalij pomoću banane, to je - i ukusna, i korisno. Dnevna stopa kalija sadrže tri fetusa.
Banana brzo se upija, ima malo vlakana. Zato nutricionisti preporučuju uključuju nazivom voća u prehrani bolesnika koji se oporavio nakon operacije i infekcija. Banane će biti od pomoći pacijentima i onkološkim odjelima u vrijeme radioterapije i kemoterapije. Harvest - na licu, pripremi hranjive maske improvizirane.
Vidi također:
- Banane: Dali mršavljenja
- Kako varati gladi: podsjetnik za dovršetak dijete
- Kako hraniti dijete sportaš