To čudo piće ne samo ukusna, ali osim toga, sadrži mnoge vrijedne hranjive tvari i vitamine, pa je zasluženo zaradio univerzalnu ljubav. Ipak dan-to-dan piju vodu, crnog čaja i kave? Onda je ovo članak za vas.
Zeleni čaj
Je li bilo piće koje ima više zdravstvenih koristi od zelenog čaja? Već 4000 godina ovo piće smatra se predstaviti lijek za mnoge bolesti. Zeleni čaj je bogat antioksidansima i njegov česta uporaba nosi puno bonusa za zdravlje. To je cijenjena zbog svoje sposobnosti da reguliraju krvni tlak, a izlaz otksiny smanjiti težinu, smanjuju rizik od dijabetesa. Štoviše, ovaj napitak također pomaže smanjiti štetne kolesterola. Kanadski Sveučilište istraživanja pokazuju da zeleni čaj pomaže u prevenciji raka. A spoj poznat kao theanine sadržani u zelenom čaju, stimulira alfa moždane valove, koji jamči smirujući učinak.
Mlijeko
Prednosti redovite konzumacije mlijeka za ljudsko tijelo je doista neograničene. Ovaj zdrave kože, jači imunološki sustav, prevenciju bolesti, kao što je hipertenzija, pretilost i karijes. Nadalje, hranjive tvari sadržane u mlijeku, potrebne za prevenciju mnogih kroničnih bolesti. Mlijeko je jedan od najboljih izvora kalcija i pomaže ojačati kosti i zube. Smatra se da redovita konzumacija obranog mlijeka može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Mlijeko - odličan napitak za ljude svih starosnih dobi. Međutim, za bolje korištenje redovito i mršav koristi obrano mlijeko (ne više od 2, 5% masti).
Crno vino
Istraživanja su pokazala da crno vino u umjerenim količinama je dobar za zdravlje. Iako bijela vina također imaju neke prednosti za ljuti, oni nemaju takav učinak kao i crveno vino. Čaša suhog crnog vina pomaže srca ostanu zdravi, smanjuje rizik od srčanog udara u srednjim godinama. Postoje dokazi da je crno vino u umjerenim količinama povećava razinu "dobrog" kolesterola i smanjuje "loš". Istraživanja su pokazala da crno vino je dobar izvor antioksidansa. Samo uvijek zapamtite da je umjerenost je osnovni princip u ovom slučaju.
Kakao
Istraživanja su pokazala da čokolada može biti vrlo korisno za zdravlje. Znanstvenici izvijestio preliminarne rezultate koje kakao pomaže smanjiti visoki krvni tlak i čuva srce zdravo. Ipak, mnogi ljudi vole popiti vruću čokoladu industrijske proizvodnje sa šećerom, kukuruzni sirup i mliječne masti nadomjestaka. Naravno, ovi napitci imaju malo veze s ovim prirodnim piće od kakaa. Pokušajte miješati čisti kakao prah s vrućim obranog mlijeka, te uživati u istinski vruća čokolada - ne samo božanski ukusna i mirisna, ali i vrlo korisno piti.
Smoothies (voće milkshake)
Zdrav napitak trebao imati malu količinu masti. Idealna - mješovita voće s ledom i mlijeko. Ovaj koktel je gotovo bez masti, ali dosta hranjivih tvari koje naše tijelo treba. Zdravo piće mogu sadržavati pšenične klice, žumanjak i druge prehrambene proizvode. Ono što je najbolje u koktelima je njihova svestranost i raznolikost pomiješanih sastojaka, koji je ograničen samo Vaše mašte. One mogu odabrati različite komponente, kao što su sok od naranče, sok od mrkve, sok od rajčice, laneno sjeme, pšenične klice, ili kakao praha. Samo nemojte dodavati šećer u koktel!
Mrkva sok
Mrkva sok ima mnoge zdravstvene prednosti. To se često naziva sok čudo. Mnogi ljudi pate od raznih bolesti, zahvaljujući sok od mrkve poboljšali svoje zdravlje. Osim toga, mnogi su shvatili da je to odličan način da se spriječi mnoge bolesti. Ovaj sok - ne previše slatko ni previše kiselo, što je dobar temelj za miješanje s drugim sokovima čini. Ako ste u potrazi za sok, bogat vitaminima i antioksidansima, koji će također štite i njeguju kožu i jačanja viziju, sok od mrkve - za vas.