Nutricionisti su pozvani najviše točnih jela koja pomoći u prevladavanju blues. Dakle, ako imate stick svoje loše raspoloženje, ima smisla da se odluče za ove zdrave proizvode. To ne samo da pomaže da se vrati dobro raspoloženje, ali i uštedjeti puno problema sa zdravljem. Postoje i druge dokazane načine za borbu protiv depresije.
Kako pobijediti blues: Pomoć Proizvodi
Blues: kakav uvjet
U mračnim danima sivim, napeti i avitaminoznye radnim danom mogu se pojaviti depresivan i melankolije. Iz ovog stanja često ne može spasiti samougovory i optimistične slogane prijatelji. Kao izvor zadovoljstva, odlučni smo da jede. Posebna prednost se daje tortu, slatke namirnice, visoko-kaloričnu hranu. To je stvarno ukusna i daje zadovoljstvo. Nedostatak u njima da zasićenost užitak je kratko, a posljedice - dug i nepredvidiv. U slučaju kroničnih indulgencija "apetit blues" je formirana od ovisnosti hrane i početi ubrzano debljanje.
Upozorenje - svijetle boje
Nedostatak vitamina može biti prevladana. Bolje je da obratite pozornost na voće i povrće u svijetle boje. U zimi iu rano proljeće može biti agrumi, marelice, banane, mrkve prošle godine. Ovi proizvodi će nam pružiti vrijedne vitamine, jela od njih će zadovoljiti oči.
Citrus nije previše visok u kalorije, ali oni su svijetle okus, miris naranče i mandarine podiže ukupni ton i raspoloženje. Međutim, kineski mandarina nesigurno.
Uživajte banane
Banane mogu pomoći onda, kada je nakon emocionalnog tresti snack navike utječu na izgled gladne grčeve u trbuhu. Banane nisu previsoke u kalorija, ali one su bogate prirodnim šećerima i daju osjećaj sitosti. Osim toga, banane su bogate kalijem, koji je potreban da bi srce bilo zdravo.
Vidi također:
- Najčešći mitovi o psihološku pomoć
- Svježi sok od naranče - najbolje piće u jutarnjim satima
- Citrus žene nisu od pomoći?