Mnogi ljudi u proljeće se često osjećaju slabost i umor. Postaje manji imunitet, češće se javljaju slabost. U ovom slučaju liječnici najčešće propisuju vitamine. Nije potrebno progutati šake tableta. Nedostatak vitamina imaju priliku ispuniti drugačije. To može pomoći u citrusa.
Nedostatak vitamina može nadoknaditi citrusa
U puno citrusa vitamina C, zna o svemu. Općenito je prihvaćeno da se ljudi koji redovito uzimaju askorbinku, obolijevaju rjeđe. Mala naranče ili mandarine, kriške više u potpunosti u mogućnosti zamijeniti tablet askorbinki limuna.
Gdje da biste dobili vitamin C
Vitamin C se nalazi u svježe povrće, jabuke, zelenila. Međutim, u proljeće nema svježeg povrća, svježeg bilja tek počinje rađati, i jabuke, naprotiv, već lišena pola njegova ljekovitost. U međuvremenu, u citrusa vitamini su pohranjeni duže vrijeme. To je zbog činjenice da su podaci sadrže voće kriške povezanih prozirnih tanke folije. Ove folije su gotovo nepropustan za tekuću vodu i tvari otopljeno. Zbog ovog vitamina može ostati u citrusa za duže razdoblje, u usporedbi s drugim voćem.
Vidi također: Odobreno savjete o prehrani Ukrajinaca
Vrijednost vitamina P
U bijeloj omotnici koja okružuje pulpe citrusa, ima još esencijalne vitamine - vitamin R. Ovaj vitamin nije samo u stanju zaštititi vitamina C od uništenja, ali je također u mogućnosti to obaviti mnoge važne funkcije u tijelu. Na primjer, to može podržati u borbi protiv virusa i infekcija, jača stijenke krvnih žila, sudjeluje u kemijskim reakcijama. Kad vitamin P nedostaje u tijelu, osoba umor i slabost.
Vidi također: Kako olakšati proljeće
Esencijalna ulja
Sastoji citrusa Peel ulja. Te tvari su u stanju neutralizirati mikrobe koji uzrokuju bolesti i štetan učinak na viruse. Dakle, ljudi koji upravljaju svaki dan tu su citrus, bolestan gripe nije prečesto. U kore agruma sadrže pektin - komponente vlakana.
Pektin može pomoći u borbi protiv opstipacije, dovesti tijelo od štetnih tvari, toksina, virusa, bakterija, kolesterol. Štoviše, agruma gotovo bez nepotrebnih komponenti, tako da se ne voćne podatke zabranjeno izravno iz kože.
Vidi također: Kako biste izbjegli proljeće zdravstvene probleme
Potrebne upozorenja
Gdje da biste dobili vitamin C
- Potrebno je uzeti u obzir da su sve bobice i voće, jedu u velikim količinama, može imati laksativni učinak.
- U duodenalnog ulkusa želuca ili limuna i jabuke s kiselim okusom kontraindicirana ..
Autor: Elena Svjetlo liječnik