Vježbate li? U smislu, aktivni, svrhovito i rekreativnog? Barem u trgovini ići? Dakle, pješačkih staza koju su uključeni. Gdje hodanje, a trčanje, skakanje, plivanje, nogomet, rally, skijanje, pa čak i speleologije. I još više - zdrava prehrana. Uz sudjelovanje prirodnih anabolics. Jer, tko će biti lastavica umjetne proizvode kada su prirodni - i ukusna, i korisno?
Korisni svi aditivi
A ipak niste kandidirati za još jedan prirodni anabolički, osvježiti pamćenje. U smislu, sve što jedu - to dodataka. Usput, bodybuilders i vjerujem. Hrana - dodatak. Hranjiva, naravno. Dakle, kada osoba jede, on ne samo trčanje po sebi biomase energije. On se liječi. Za prirodnim proizvodima u početku imati na činjenicu da su oni pokušavaju stvoriti biokemičara. Nastaviti. Run, skakati, praksu. I ukusan jesti prirodne anabolics. Zabavite se i dobro. Budite dobro hranjeni i zdrava. Mi se pridruže.
Top - raspon
Brokula. Ima pristojan iznos alkohol. Povezana s tvarima koje smanjuju učinke estrogena - u procesu akumulacije masti, i dehidracije. Poboljšava testosterona. Neutralizira štetne dihidrotestosteron. Jedite nekoliko šalica dnevno svježe (ili kuhano), brokula. Dodatni sulforafan, vitamin C i kalcij hoćete.
Špinat. 90% vode. Dakle, potrebno je jesti puno, i sa guštom. Dakle, vi ste zajamčena glutamina (rastu mišića, povećava imunitet). Plus oktakozanol (pomaže kardiovaskularni sustav, povećava mišića). Plus korotenoidy (lutein i zeaksantin, zaštitu od slobodnih radikala, podršku vizija). Salata - 300 grama. Nemojte jesti prije treninga.
Rajčica.Skriva dvije fitokemikalije (katrenoid likopena, flavonoida kvercetina). Antioksidansa koji štite srce i arterije. Ponekad čak pokazuju protuupalna svojstva. Pogotovo ne vole prostatitis. Ne manje od šest rajčice dnevno.
Češnjak. Uživo podržati rast vaših mišića. Alicin, dialil disulfid, dialil trisulfida i ostale komponente. Sve - otpornost na bolesti. Plus poticanje proizvodnje testosterona. I znak "stop" na kortizol. Jedan češanj prije treninga.
Luk. Sumpor komponente. Jedan od njih - alil propil disulfid - povećava izlučivanje inzulina. Čudno je, ali je korisno. Posebno, jedan luk nakon treninga.
Lubenica. Sadrži mnoge aminokiseline - citrulin. Mišića krvnih pumpe, kisik i hormoni. Izvor antioksidansa likopena (štiti srce). Sat vremena prije treninga - nešto manje od jednog kilograma.
Grejp.Pomaže spali salo. Zbog sadržaja pektin smanjenje glukoze u krvi i inzulina. Hvala naringenin smanjuje detoksikaciju i metabolizam određenih lijekova. 2-3 grejpa dnevno. Ali ne odmah nakon treninga.
Zeleni čaj. Promiče gubitak težine, obnova zglobova, te poboljšati jetru. Ubrzava proces metabolizam i apsorpciju masti. Uklanja enzime koji razgrađuju hrskavicu. Ne voli raka i kardiovaskularnih bolesti. Čak mu se ne sviđa AIDS. Za sve to - zahvaljujući flavonoidi «epigalokatehin galat». 3/2 cup (3 x 200 mg) po danu.
Kava. Povećava učinkovitost. Poboljšava učinkovitost termogenezi tvari. Posjeduje termogenski efekt djeluje na tijelo mast. Radi bolje od aspirina - pri uklanjanju bol u mišićima. Štiti od infekcija dijabetes drugoj skupini, bolesti jetre, pojavu žučnih kamenaca. 100-200 mg kofeina - dva puta dnevno.
Peršin. Ubrzava proces probave. Smanjuje razinu hormona estrogena. Štiti od nakupljanja masnoća, dehidracije. DNK štiti stanice od oksidacije. Na dan - žlica svježeg peršinaBorovnice. Sadrži veliku količinu antioksidansa antocijanina. I to štiti struktura krvne žile pomaže moždane stanice. Borovnice također ima sposobnost u borbi protiv slobodnih radikala, poboljšava pamćenje i štiti od demencije. Pola šalice borovnica prije spavanja - i san će biti mirna i zdrava.
Herring. Sadrži više kreatina nego bilo koji drugi proizvod. Povećava mišićnu kreatin pomaže dostaviti hranjive tvari u mišićima. 200 g haringe 1-2 sata prije vježbanja. A što će biti ukusno, zdravo, pozitivno, hranjiva, wellness, zdrava i razumna.