Suhe marelice, koje su uklonjene kosti - marelice - vrlo korisno za ljudsko zdravlje, jer se ovdje spasio gotovo sve tvari koje su dostupne u svježem voću. Sto grama proizvoda sadrži 215 kalorija. Korisna svojstva suhe marelice su poznati za mnoga stoljeća. Hranjive vrijednosti proizvoda predstavljen proteina (5, 2 g); masti (0, 3 g); ugljikohidrata (51 g).
Suhe marelice: indikacije i kontraindikacije
Za pripremu suhe marelice, marelice da se osuši na posebno mjesto na kojem je izložen izravnoj zrake sunca, za oko tjedan dana. Suhe marelice nisu jako mnogo vitamina, ali ima dosta različitih minerala, kao što su željezo, kalcij, fosfor, kalij, magnezij. Nadalje, elemente podataka u sušeno voće je višestruko veća od svježih marelice.
Koje su prednosti suhe marelice
Za uklanjanje iz ljudskog tijela radionuklida i teških metala morate pektin, organske kiseline, vitamina B5. Ovi sastojci se nalaze u proizvodu. Prednosti suhe marelice i u prisustvu glukoze, fruktoze. Liječnici preporučuju korištenje suhe marelice, ako slabovidne osobe, s bolestima srca, anemija, hipertenzija. Osim toga, biljnih vlakana sušeno voće može očistiti crijeva. Nesumnjivih prednosti suhe marelice su također dobar kozmetički proizvod, za jačanje kose, pomlađivanje kože.
Vidi također: Kako nadoknaditi nedostatak željeza u djece
Znači prevenciju i liječenje
Masa nekoliko vrsta sušenog voća, koja uključuje suhe marelice, može se nazvati istinski bomba vitamina i minerala. Ova smjesa se poželjno koristiti kao profilaksa i liječenje raznih bolesti. Na primjer, liječnici preporučujemo upotrebu suhe marelice zajedno sa suhim šljivama oni pacijenti koji su morali proći srčani udar.
Vidi također: Tajne francuskog sklada
Kad suhe marelice neprofitabilno
Najveća prednost se može izvesti iz velikog, čiste, srednje elastičnost i čvrstinu sa suhim voćem, pa čak i malo prigušiti sivkast boju. Juicy naranča nijanse pojavljuju zbog posebnog preradu sirovina. Proizvod ove boje često čini više štete nego koristi.
To je u načelu, šteta od suhih marelica i ograničeni bilo kontraindikacije za njegovu uporabu nije. Ali ne naslanjajte se na ovaj proizvod za ljude koji žele izgubiti na težini, kao što su sušeno voće smatra prilično visoko-kaloričnu. Uzmite u obzir činjenicu da je apsorpcija prekomjerne količine pojedene suhe marelice uznemirila probavu, tako da piju dnevno više od stotinu grama ovog proizvoda ne bi trebalo biti.
Vidi također: Što bismo trebali jesti da bude zdrav
Zašto je važno uključiti u svoju prehranu suhog voća
Važno je uključiti u prehranu suhog voća
Znanstvenici preporučuju za normalan metabolizam, dobro stanje srca i krvnih žila, su suho voće u vašoj prehrani. Posebno korisne suhe jabuke, smokve, marelice, grožđe, šljive, smokve. Ti plodovi sadrže puno korisnih vlakana ovdje - nizak glikemijski indeks (govor - o parametrima koji pokazuju koliko brzo proizvoda može se probavljaju u tijelu i pretvara u glukozu).
Autor: Elena Svjetlo liječnik