Dnevne aktivnosti i jednostavne kućanske poslove može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, pa čak i mentalnog propadanja u osoba starijih od 80 godina, navodi se u novom izvješću objavljenom u časopisu Neurology.
Aktivan stil života smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti
Novo istraživanje
I to ne čak i hodanje, trčanje ili druge vježbe ove vrste. Jednostavne stvari, kao što su pranje posuđa, kuhanje, pa čak i kreće u invalidskim kolicima sa svojim rukama i smatra fizička aktivnost može pomoći smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
"To pokazuje da postoji nešto što možemo učiniti sada, a to može biti povezano sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti", kaže Richard Isaacson, MD, izvanredni klinički profesor neurologije i direktor Alzheimerove bolesti na Sveučilištu Miami School of Medicine ,
Smanjenje rizika za Alzheimerovu bolest s vježba
Alzheimerova bolest je najčešći tip demencije. Simptomi, uključujući i teškog gubitka pamćenja, zbunjenost, promjene raspoloženja, razvija se postupno i pogoršati s vremenom. Prema Alzheimerove Udruge Sjedinjenim Državama, rizik od razvoja Alzheimerove bolesti uključuju visoku dob i obiteljsku povijest.
U studiji, istraživači su pitali 716 starije osobe bez demencije nositi uređaj nazvan actigraphy, koji je kontrolirao svoje aktivnosti u roku od 10 dana. To je jedna od prednosti studije, kao što ljudi ne uvijek prijaviti svoje aktivnosti točno. Sudionici su bili prosječne dobi od 82 godina. Zabilježeno sve tjelesne aktivnosti. Pojedinci također dobio bateriju mentalnih testova za mjerenje memorije i razmišljanja sposobnosti.
Aktivan stil života smanjuje rizik od demencije
Aktivan stil života smanjuje rizik od demencije
Za 3 do 5 godina praćenja, 71 ljudi razvili Alzheimerovu bolest. 10% onih koji su najmanje sudjelovali u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti su više nego dvostruko veći rizik za razvoj Alzheimerove bolesti.
"Rezultati su potpuno novi i moraju promijeniti naš pogled na preporukama koje čine za starije osobe", kaže Aron S. Buchman istraživač, profesor neuroloških znanosti na Rush University Medical Center u Chicagu.
"Činjenica da je starija osoba ne može napraviti sportski vježbe, nije kraj razgovora", kaže on. "Dalekosežno vijest da je aktivan stil života je zapravo uključuje niz aktivnosti." Sve što vam je činiti tijekom budnih sati se smatra dio ukupne dnevne aktivnosti. "To nije samo hodanje i trčanje, ili formalne vježbe. Stariji ljudi bi trebali biti potaknuti da više aktivan stil života u cjelini", kaže Buchman.Vidi također:Kronični stres prijeti Alzheimerova bolest