Dio 16 od 21. Posebnu temu: Priprema za Novu godinu
- Nabavite lijep ten za novogodišnju zabavu
- Božić Express Dijeta
- Najučinkovitiji Božićni facials
- Odabir frizuru za božićni party
- Što bi trebao biti zdrava Božić makeover
- Koji haljinu odabrati za doček Nove godine
- Tajne zdrave i lijepe božićne manikuru
- Odabir cipele za novogodišnju zabavu
- Ovaj tradicionalni novogodišnji šampanjac
- Kako odabrati pjenušac
- Kako podnijeti pjenušac
- Nova šminka: Savjeti kozmetičara
- Kako bi se lijepe za Novu godinu
- Nakon što je doček Nove godine dobili osloboditi od vrećica ispod očiju
- Kako brzo nakon burne povratka ljepotu blagdana
- Kako bi izbjegli depresiju tijekom zimskih praznika
- Novogodišnji doček i svečani maraton: kako uštedjeti energiju i zdravlje
- Christams savjeti
- Kako ostati zdrav u Novu godinu
- Obrada vode: stvaranje ljepote za Novu godinu
- Nova šminka: Savjeti kozmetičara
Prethodna dio serijeSljedeći dio serije
Novogodišnjih blagdana povezati isključivo sa sretnim trenucima. No, američki psihijatar došao na paradoksalan zaključak. Istraživači tvrde da je u zimskim mjesecima, a posebno za vrijeme praznika i blagdana, ljudi imaju tendenciju depresiji.
Kako bi izbjegli depresiju tijekom zimskih praznika
Zašto se to događa
Zimski dan postaje kraći, moguće je promatrati deficit od sunca. To bi moglo imati negativan utjecaj na neke ljude, oni su smanjili na raspoloženje - dramatično. U razvoju depresivnih stanja nisu jednako važna, može igrati novogodišnjih blagdana, koji u nekim slučajevima su povezane s traumatskim i neugodnim događajima u ljudskom životu.
Tijekom tog razdoblja, bolne uspomene mogu se pojaviti u svijesti koja promiče pojavu poremećaja. Dakle, pokušati objasniti situaciju stručnjaci u psihijatriji i bihevioralne neuroznanosti. Prije nego što dodijeliti tijek lijek za pacijente koji pate od zimske depresije, morate dovoljno jasno kako bi se utvrdilo što je uzrokovalo takvo stanje.
U situacijama u kojima se simptomi depresije se promatrati samo u zimskim mjesecima kada se dobiva manju količinu svjetlosti, dan postaje kraći, a na drugim puta u godini osoba ne dogodi slabost, nesvjestice, tjeskobu, apatije, možemo pretpostaviti da moramo nastaviti sezonskog afektivnog poremećaja.
Vidi također: Novogodišnje praznike na Crnom moru
Koji su simptomi poremećaja
Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja su:
- razvoj depresivnog raspoloženja;
- Varijacija u masi;
- povreda apetita;
- poremećaja spavanja;
- Pojava umora;
- Problem s koncentracijom;
- izgubio interes za aktivnosti koje se koriste da bi zabavno.
Ako primijetite takve simptome treba potražiti stručnu pomoć.
Vidi također: Kada se preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
Kako izliječiti stanje
Mnogi psihijatri vjeruju da je najučinkovitiji tretman za sezonski afektivni poremećaj terapije svjetlom može biti, koji se provodi uz pomoć fluorescentnih lampi, koje imaju cijeli spektar dnevnog svjetla. U pravilu, oni su savjetovali da od petnaest do trideset minuta u jutarnjim satima. Žarulja ne prodiru mrežnicu i ne smatra štetnim za kožu i oči. Tijekom postupka, pacijent ne smije čitati ili raditi fizičke vježbe.
Vidi također: Kako napraviti sport u novogodišnjem odmor
Koje lijekove treba uzeti
Za tretiranje poremećaja liječnika propisati antidepresive, posebno dizajniranih za liječenje velikih depresivnih epizoda sezonskih. Ali morate uzeti lijekove samo pod liječničkim nadzorom.
Kognitivno-bihevioralna terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija
Prilično učinkovit način dobivanja osloboditi od ove vrste poremećaja - kognitivno-bihevioralna terapija. Njezin je cilj promijeniti iskrivljene misli da može dovesti do negativnog pogledom sebe, svijet u cjelini, o svojoj budućnosti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik