Meditacija može biti kao učinkovit za liječenje depresije kao formulacije tableta. Američki znanstvenici su uspjeli utvrditi da je sustavna praksa meditacije pomaže da biste dobili osloboditi od tjeskobe i stresa. Osim toga, učinak tradicionalnih meditacija tipa antidepresiva. Prednosti meditacije je pokazao prema genetike.
Liječenje depresije meditacija
Što je Meditacija
Meditacija ima prilično dugu povijest u budističkim zemljama, ali u posljednjih nekoliko desetljeća, ova praksa je stekao popularnost na Zapadu. Stručnjaci, kao i obično, on je savjetovao da se daju meditaciju trideset do četrdeset minuta tijekom dana. Čovjek u ovom trenutku treba nastojati da svoje misli i osjećaje, bez god presuda, potrebno je da se opustite um i tijelo. Mnogi ljudi doživljavaju meditaciju kao način da se samo opustiti i ne raditi ništa. Ali, to je - zabluda. Meditacija proces naziva aktivni trening mozga, što povećava razinu svijesti.
Specifičnost depresije
Liječnici, i ne samo njih, poznato je da je depresija u posljednjih nekoliko godina postala prilično uobičajena bolest. Mnogo ljudi jednostavno moraju uzeti antidepresive nekako nositi sa svojim stanjem. Antidepresivi različite težine nuspojave, što može negativno utjecati na zdravlje. Američki znanstvenici vjeruju da će u slučaju depresije s blagom do umjerene težine pilule vrijedan uspješno zamijeniti meditaciju. Uzmite u obzir dvadeset načina za poboljšanje raspoloženja.
Statistika studije
Znanstvenici su analizirali podatke četrdeset-sedam kliničkim ispitivanjima, koje je obuhvatilo 3515 ljudi. Stručnjaci su zaključili da je zbog osam tjedana programa obuke u meditaciji možemo smanjiti pojavnost depresije - baš kao što je to moguće antidepresiva. Kada se ovaj organizam ne toksični učinci. Pozitivan učinak meditacije je pohranjena za šest mjeseci ili više. Postoje i druge navike kako bi vam pomoći da živite biti 100 godina.
Vidi također:
- Pet razloga da se zaustavi pogrbljeno i poboljšati svoje držanje
- Kako rijetko obolijevaju prehlade: minimalni stres, maksimalno spavanja
- Stres: kako učiti da se ne lijepi