Prema istraživanju američkih stručnjaka je postalo jasno da ljudi koji spavaju malo vremena, puno je vjerojatnije da će patiti od depresije i alkoholizma, oni su češće zaraznih bolesti. Štoviše - oni imaju rizik od smrti prije nego oni koji spavaju trajanju više.
Nedostatak sna dovodi do depresije i alkoholizma
Broj spavanja i kvalitetu zdravlja su povezane. Nedostatak sna dovodi do lošeg zdravlja. Mnoge studije pokazuju da malospyaschih ljudi imaju veći rizik od mnogih bolesti i problema sa zdravljem. No, što je s rezultatima dodatnih studija, spavanje više od devet sati i negativno utječe na zdravlje.
Pročitajte također postala poznata zašto alkohol narušava kvalitetu sna
Ako, zbog neprospavane noći, osoba ima razdražljivost i neraspoloženje na svim sljedeći dan, nije teško zamisliti da je zbog kroničnog nedostatka sna tamo dugoročnih poremećaja raspoloženja.
Vidi također: Koliko san trebao zdrava osoba
Kronični problemi sa spavanjem i depresije, tjeskobe, mentalna patnja su međusobno povezani. U jednoj studiji, ispitanici koji su spavali četiri i pol sata dnevno, to je izvijestio da je tužno, ljutito državu i oni su psihički iscrpljeni.
Vidi također: Beauty Sleep: Savjeti za rad u noćnoj smjeni
U odvojenim ispitanika koji su spavali četiri sata dnevno, pokazalo je smanjenu razinu optimizma i društvenosti. To je zbog broja dana lošeg sna. No, samopoštovanje je značajno poboljšana za povratak tih ljudi u normalan raspored spavanja