To se može činiti da je ožujak je najduži mjesec u godini. Dani su kratki, sunce nije dovoljno, na ulicama prljavštine i tuposti. Ukratko, zima je odgođen, a do sada, i depresije. Fenomen neravnoteže duševne ravnoteže ne može ignorirati sve misli doći kroničnog umora. U međuvremenu, fizički simptomi ukazuju: niste u pravu.
Priroda Proljeće depresije
Potrebno je poduzeti niz mjera, a to će sigurno pomoći da se susret u travnju u svjetliju raspoloženje.
Imajte na umu da je kvaliteta sna
Treba obratiti pozornost na kvalitetu sna. Na dolasku depresije ukazuju česte buđenja tijekom noći, ili nesanicu i spavati predugo, nakon čega se i dalje osjećati slabost i umor.
Ako bol u prsima
Bol u prsima koja se javlja s vremena na vrijeme, može biti znak zatajenja srca (to je vrijedno checking prolaz potrebnih studija, da bi se uklonili sve ozbiljne uzroke bolesti). No, ponekad bol u prsima ukazuju na to da ste razvili depresiju. U situaciji u kojoj ovaj simptom je popraćeno teško disanje, otežano disanje, osjećaj gušenja, trebate vidjeti stručnjaka.
U odnosu depresije i umora
Nedostatak snage kako bi se obavljaju najjednostavnije svakodnevne zadatke, letargija može se smatrati znak depresije. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su se pate od depresije, šanse da se razvije ne sasvim razumljivo umor četiri puta veća. Neki znanstvenici misle da su umor i depresija hraniti jedni druge.
Vidi također: Zašto dobra djela liječe depresiju
Depresija i bol u zglobovima
Još nerazdvojni par može se smatrati bol u zglobovima, mišićima na pozadini depresije. Međusobno spajanje je doslovno na površini: dugotrajna kronična bol izaziva depresiju, a depresija dovodi do kronične boli. U osoba koje su uvijek u depresivno, šanse boli povećana tri puta.
Depresija je također u pratnji probavne probleme. Mučnina, bolovi u trbuhu, zatvor, proljev - Ovdje su neke od simptoma koji poremećen mir, i nije problem u probavnom traktu.
Vidi također: Učenje da se nosi sa stresom
Kad je depresija često glavobolja. U tih bolesnika, vjerojatnost migrene je veća utrostručio. S druge strane - one koji pate od migrene, pet puta povećava vaše šanse za depresiju.
Vidi također: Top 5 navike koje dovode do depresije
Kako to popraviti
Kako to popraviti
Stručnjaci vjeruju: sama država je vjerojatno da će proći. Preporučljivo je da provedete više vremena na otvorenom, osigurati fizičku aktivnost (najmanje tri puta tjedno). Potrebno je napraviti izbor u korist zdrave prehrane, početi uzimati vitamine.
Autor: Elena Svjetlo liječnik