Svjetski poznati znanstvenici koji se bave problemom prevenciji raka, pet godina istraživanja analizirali sedam tisuća povijesti. Na temelju stručnjaka iz područja medicine su razvili niz preporuka koje se treba pridržavati kako bi izbjegli rak.
Kako prepoznati rak
Znanstvenici pet godina istraživanja analizirali sedam tisuća povijest
Rak je u većini slučajeva očituje formiranje tumora. Ponekad to izgleda kao tijesto, zadebljanja, čireva, bradavice, madeži. No, nisu svi tumori su kancerogeni ili maligni. Glavni simptom raka smatra postupan i stalan rast. Tumori suzbijanje gotovo sva tkiva i organa. Međutim, također se mogu naći i bez nastajanja tumora raka, primjerice, rak krvi. Još jedan znak raka su abnormalne iscjedak, bol.
Poslušajte savjete
Važno je da se ostvari
- Pokušajte biti što mršavih i izbjegavajte prekomjerno mršavljenje. Znanstvenici vjeruju da je odnos između tjelesne težine i činjenica da je rak bio izravniji nego što se činilo prije.
- Važno je vježbati najmanje trideset minuta dnevno.
- Nemojte piti pića koja sadrže šećer i previše visoko-kaloričnu hranu. To se uglavnom odnosi na namirnice koje su bogate masti, šećera, sadrži malu količinu vlakana.
- Jedite hranu biljnog podrijetla: voće, povrće, žitarice, žitarice. Povrće, žitarice, voće može biti zaštićen od raka želuca, grla, crijeva. Ovi proizvodi također pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine i spriječiti pretilost.
- Važno je ograničiti unos crvenog mesa. Osim toga, bolje je da se odrekne mesa žaru i pušili.
- Trebate ograničiti konzumaciju alkohola na dva pića dnevno za muškarce i jedan za žene -. (Jedna doza je ekvivalent za čašu vina ili čašu piva). Istraživanja pokazuju da je alkohol je posebno potiče stvaranje raka debelog crijeva i dojke.
- Potrebno je ograničiti potrošnju hrane pripremljene sa soli, i krastavaca. Istraživanja pokazuju da su slana hrana i kiseli krastavci doprinijeti razvoju raka želuca. Da bi hranu okusiti bolje korištenje bilja i začina.
- Nema potrebe da koristite dodataka koji se reklamiraju kao obrani protiv raka. Velike doze tih lijekova su faktor rizika za rak, tako da je najbolje jednostavno balansirati svoju prehranu.
- Prestanite pušiti, jer uporabe duhana u bilo kakve povećava rizik od raka.
- Važne nove majke da doje do šest mjeseci, što će štititi ženu od raka dojke i pretilosti u budućnosti.
Vidi također:Onkoprofosmotr - pravo pristupa vaše zdravlje