Poznato je da je temelj ljudskog zdravlja je uspostavio još u djetinjstvu. Osoba je teško utjecati na okoliš i genetska predispozicija, ali u obliku sebe ili svoje dijete zdrave navike koje će ojačati tijelo i kardiovaskularni sustav je vrlo sposoban.
Kako stvoriti zdrave navike u djece
Roditelji bi trebali od rane dobi pokušati usaditi u dijete ne samo da vole biti aktivni i jesti racionalno i zdravo samopoštovanje. Da bi se postigao ovaj nije tako teško kao što se može činiti na prvi pogled. Slijedite jednostavne stručne savjete. Pokušajte postati uzor za dobar primjer. Kada dijete vidi da ste pokušavate jesti zdravo, redovito vježbati, on će sigurno slijediti vaš primjer.
Važno je da se aktivno ostatak
Kada planirate obiteljski odmor, pokušajte obratiti pozornost na dijeljenje aktivnog razonoda. Preporučljivo je da ide u šetnju, vožnju biciklom ili jednostavno igrati s djetetom u svježem zraku. To će vam omogućiti ne samo da se u neposrednoj blizini emocionalno, a sigurno ojačati kardiovaskularni sustav.
Pokušajte biti realni
Pomozite svom djetetu postaviti realan cilj, ocjenjivati napredak, pravo prihvatiti ograničenja. Postupne promjene će omogućiti djetetu primjerom procijeniti prednosti zdravog načina života, kao i ponosni na promjene u trenutno.
Trebate ograničiti vrijeme gledanja televizije i računala
Te navike mogu dovesti do sjedilačkog načina života i nevjerojatne količine grickalica, što će u konačnici povećati rizik od pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Pobrinite se da dijete iza ekrana proveo više od dva sata dnevno.
Pročitajte također utječe na ljudsku obitelj
Potrebno je poticati fizičku aktivnost
Pogledajte izbliza na ono što je vaše dijete zainteresirano. Dopustite djetetu da se eksperimentirati s raznim aktivnostima, dok on može naći ono što voli raditi u stvarnosti. Ne trebaju nametnuti svoju Daze svoje neostvarene snove. Zapamtite, dijete - jedinstven svijetlu osobnost.
Vidi također: Rad s cijelom obitelji
Sa pamet Potaknite dijete
Ne obećavam da nagradite svoje dijete za dobro obavljen posao slatkiša ili novi video igre. Moramo pronaći druge načine za poticanje dobrog ponašanja. Pokušajte stvoriti opuštenu i zabavnu atmosferu. Proslavite svoj uspjeh i pomoći djetetu da razvije dobar samopoštovanje.
Vidi također: Kako podići buntovnog djeteta
Pripremite jela i prehrane zajedno
Pripremite jela i prehrane zajedno
Češće obitelj uspije dolaze zajedno jesti, manja je opasnost da se dijete ovisnik o junk food ili učestalo prigristi. Pozovite svoje dijete da sudjeluje u kuhanju. To će razviti način da redovito jedu, a vrijeme provedeno s obitelji, bit će dodatni bonus lijepo.
Autor: Elena Svjetlo liječnik