Dio 3 od 12 POSEBNA TEMA: Kako spasiti lik u novogodišnjih blagdana
- Vrijednost dana posta tijekom novogodišnjih blagdana
- Koji ne može biti tamo u novogodišnjoj blagdan
- Uživajte u novogodišnje slavlje, bez dobivanjem težine
- Kako sportova u novogodišnjem odmor
- Sport i novogodišnjih blagdana: kompatibilni
- Kad preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
- Što alkohol kvari sliku u novogodišnjih blagdana
- Što piti, ne debljati u novogodišnjih blagdana
- Kako se prejesti s najmanjim gubitkom zdravlja
- Novogodišnji blagdan: kako spriječiti želučane probleme
- Novogodišnji blagdan: ne prejesti
- Zašto je opasno izgubiti težinu prije Nove godine
Prethodna dio serijeSljedeći dio serije
Ako postoji bilo koje doba godine, kada dopustimo da nas potpuno opustiti i osloboditi mnoge vlastitu hranu tabua, ove božićne sezone. Međutim, nakon obilne gozbe, često ne mogu dobiti u mojim trapericama i pate od loše probave. Ne sviđa mi se mogućnost? Zatim pročitajte naše savjete.
Fun-zabavno proslaviti Novu godinu ...
Postoje znanstveni dokazi da novogodišnjih blagdana nije dobro odražava u struku. Studija provedena od strane Vijeća za istraživanja u SAD-u pokazala je snagu da se šest tjedna blagdana ljudi mogu dobiti i do 51% godišnje povećanje u težini.
Ništa manje veličanstveno (čitaj - hrani) vole slaviti novogodišnjih blagdana, a mi imamo kod kuće. Stuatsiya dodatno otežava činjenica da je u ovom trenutku, u pravilu, čak i gorljivi ljubitelji vježbanja imaju tendenciju da napuste praksu i daju sebi slabost.
Jesti kamenice i ribu, ne debljati
Da bi se riješio problem neselektivno jede Božić u Engleskoj sada pokušavaju vratiti staru tradiciju. Umjesto visoko-kaloričnu pudinge i mesnih jela sunarodnjaka Shakespeare ponudu da se prijave za odmor stol plodovima mora, osobito kamenice. Činjenica je da je prije nego što je ova hrana bila dostupna i siromašnima. Napisao Charles Dikkenz, kamenice i siromašnih uvijek su otišli ruku pod ruku. Tada svi kamenice iz La Mancha vlovili. Sada su, kao i gotovo svugdje, narasla umjetno i smatra se delikatesom. Osim ogromne prednosti koje nose ove plodove mora, oni su također vrlo dijetetski proizvod. Dakle, u desetak kamenica sadrži samo oko 100 kalorija. Morska riba je zdrava i sigurna za lik.
Dakle modni ribe Marine Božić - novi modni starog svijeta. Bilo bi lijepo i da slijede primjer Europljana, zamjenjujući tradicionalne "Olivier" (koji je dugo bio vrlo malo zajedničkog sa stvarnom francuskom salatom) plodovi mora i pečena riba.
Mandarine ispod stabla
Siječnja - Sezona kad je u toplije klime dozrijevaju voće, koje je u Ukrajini se smatra tipičnim zimi - mandarine i Persimmons. I sa sjevera nose svijetle hladan brusnice. Ti proizvodi sadrže puno vitamina C i odličan način da se spriječi prehlade, dok je na slici za apsolutno siguran. Izvrsna prilika da se maziti korisne i ukusna desert - umjesto kolača i pita! Dakle, ne propustite sezonu.
Izbjegavajte prejedanje
Ovdje su neke jednostavne "strategija" obuzdati sezonski jede.
- Ako ste pozvani na svečanoj zabavi, koristite pametan trik: žvakati žvakaću gumu. Dakle, vi ste manje vjerojatno da se osjećaju potrebu da se stalno žvakati nešto hrane na stolu.
- U uredu stranke ističu kako je daleko od neudobnih i svečane grickalice što je više moguće. Vjerojatno ćete biti previše lijen da bi drugi gosti doći do jela, a neugodno iznova i iznova pitati susjeda da vam kažem da se ovdje čak i salatu.
- Stavite na prekrasnoj slavlje uske odjeće. Ideja je da se pucketanje po šavovima nakon komad torte, ili da će se držati izvan želudac nakon što ustanete od stola, ponekad spašava od prejedanja.
- Snack na nešto srdačna, prije nego što idete u posjet. Onda ti neće ići na sve jela poput gladnog vuka. Za savršen snack salatu ili zdjelu zobene kaše.
- Ugasiti žeđ uz čašu vode umjesto alkoholnih pića i slatkih napitaka koji sadrže puno kalorija.
- Uzmite u obzir svoj osjećaj sitosti. Ne morate pojesti još jedan božićni salatu na tanjur upravo zbog činjenice da je već tamo, ili strah od vlasnika vrijeđa.
- Razmislite o blagdanima kao priliku za susret s prijateljima i aktivnog odmora na svježem zraku, a ne kao motiv puno jesti i piti. Usput, alkohol je vrlo visok u kalorije.