Dio 1 od 12 POSEBNA TEMA: Kako spasiti lik u novogodišnjih blagdana
- Vrijednost dana posta tijekom novogodišnjih blagdana
- Koji ne može biti tamo u novogodišnjoj blagdan
- Uživajte u novogodišnje slavlje, bez dobivanjem težine
- Kako sportova u novogodišnjem odmor
- Sport i novogodišnjih blagdana: kompatibilni
- Kad preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
- Što alkohol kvari sliku u novogodišnjih blagdana
- Što piti, ne debljati u novogodišnjih blagdana
- Kako se prejesti s najmanjim gubitkom zdravlja
- Novogodišnji blagdan: kako spriječiti želučane probleme
- Novogodišnji blagdan: ne prejesti
- Zašto je opasno izgubiti težinu prije Nove godine
Sljedeći dio serije
Novogodišnji praznici - to je uvijek bujna i obilna gozba. Od toliko ukusna, ali masnoća i kalorija može lako dobiti višak kilograma. Da bi to izbjegli, liječnici preporučuju s vremena na vrijeme da bi dana posta.
Zašto posta dana
Jednostavna i zdrava hrana, piće za vrijeme posta dana, daje probavni sustav, kao i sve ostale sustave oranizma prilika za odmor i prilagodbu na pravilan raspored. Nakon prejedanja naše tijelo je prisiljen raditi u "Reset" za uspješno probaviti toliko ozbiljne i raznolike hrane. Dakle, jedan kratak post dana može puno učiniti. Organizam perestaivaetsya ispravan ritam, ubrzava metabolizam, čisti i štetne tvari. Tijekom posta dnevno može smanjiti težinu na 0, 5-1 kg bez posebnog napora kako bi stekli osjećaj lakoće INT. Prvi dan posta pokušati dogovoriti već 2-3 u siječnju - odmah nakon glavnog udara na probavni sustav. Na ovaj dan, poželjno je da sjedi na kefir. Kasnije organizirati ovih dana barem jednom tjedno. I, naravno, za vrijeme istovara - bez alkohola! Mi vam nudimo nekoliko mogućnosti za rukovanje dana za blagdane.
Kefir dan
1, 5-2 litara jedan posto kefir - Vaš hranu na ovaj dan. Ako želite različite, pokušati pobijediti jogurt s travama i krastavac u blenderu, ali bez soli.
- Jogurt djeluje kao melem za preopterećena želudac i crijeva, ubrzava proces probave i izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Ublažava simptome mamurluka, što je važno za takav slučaj.
- U jogurtu sadrži velike količine korisnih bakterija koje su sposobne inhibirati rast patogenih mikroorganizama. To je nužno, ako imate bolesti probavnog sustava, smanjena kiselost želuca.
- Kefir promovira svoje crijevne mikroflore.
- Jača imunološki sustav.
Vijeće: Ako želite povećati učinkovitost obavljanju dana, zamijeniti tradicionalne tzv kefir vrenje. Ovaj proizvod sadrži puno korisnih bktery, a okus se ne razlikuje mnogo od jogurta.
Heljda-kefir dana
1 šalica heljde, 1 litra jogurta jedan posto. Zaparte heljda večeri u 3 šalice kipuće vode i zamotati ništa. U jutarnjim satima dobivate ukusnu i zdravu heljda. To treba biti tamo tijekom dana, pio low-fat jogurt.
- Heljda pomaže normalizirati probavu. To je posebno korisno kod bolesti kao što su hipertenzija, ateroskleroza, dijabetes, bolesti jetre.
- Heljda - skladište čovjeka treba vitamine i minerale. To je jedan od najkorisnijih žitarica.
Apple Day
Danas, sve što možete jesti - 1, 5-2 kg jabuka, Podijelite ih u 5-6 obroka. Jedite velik dio sirovih jabuka, a zajedno s kožom. Otprilike jedna trećina jabuke jedu peć, jer se u većini pečene jabuke sadrže puno pektina.
- Pektini, u izobilju nalaze u jabukama - tvar upija i doprinose daljnje izlučivanje raznih štetnih tvari. Oni također normalizira probavni procesi.
- Jabuke sadrže volatilna, što ih čini iznimno korisno za osobe s bolestima crijeva.
- Jabuke imaju tonik efekt, to je stvarna pomlađivanje voća.
I ne zaboravite - Tijekom bilo rukovanje dana treba popiti najmanje dvije litre tekućine - vode, zeleni i biljni čaj, juha bokovima.