Prije lakši izvana, a ljeto kuca na vrata, a vi ne možete probuditi iz zimskog sna, ili si svladao stalnu umora? Ustani spava, a prije odlaska na spavanje, želim još jednu šalicu kave? Pogrešno! Započnite dan s energetskim napitkom. Čašu vode s medom i limunom brzo vas staviti na svoje noge. Med sadrži glukozu, koja će dati svoj mozak energiju, a limun čisti tijelo od toksina.
Voće
Za doručak, umjesto sendviča sa šunkom pojesti voćnu salatu i jogurt. Svaka tri dana, u poslijepodnevnim satima, voćna salata: kriška kivi, naranče, banane i kruške i dodajte žlicu meda.
Boje
Zelena smiruje živce i svidi oka. Stavite u vazi buket cvijeća. Žuti narcisi izazvati radost života. Crvena tulipani, pak, potiče želje. Međutim, prije nego što stavite na desktop saksiji biljaka, važno je odabrati pravu formu. Okrugli, mekana i tanka (primjerice, bršljan, begonija, ljubičasta) mirni i tvrdi, oštri ili istaknuo (Sansevieria, yuccas, agave) će vas izazvati da poduzme akciju.
Bolje stanje će biti Fern Nephrolepis. Chlorophytum, sa svoje strane, poboljšava raspoloženje i daje energiju. Orange ili limun je radost i dobro raspoloženje, a Ivy nadahnjuje optimizma. Za velikog uredskog odijelo, buket stephanotis, jer promiče suradnju.
Slušajte svoju omiljenu glazbu!
Glazba
Prema liječnicima, savršen način da se probudite je glazba. Ipak, da ima pozitivan učinak na živčani sustav, to bi trebao biti ritmično (ali ne pogrebnog marša!) I vrlo glasno (ne miješati s kolegama, stavite slušalice). Najbolji su pjesme koje počinju polako i postupno povećati svoj tempo.
Začini
U svjetlu najnovijih istraživanja šafran - jedan od najskupljih začina svijeta, poboljšava raspoloženje i vratiti emocionalnu ravnotežu. Prstohvat šafrana, možete posuti jelo, te ga dodati na piće. U apotekama mogu posebna šafran-based prah, koji se nakon otapanja u vodi za piće.
Mirisi
Izrežite limun, naranča ili grejp i uzeti dubok dah svoje voćnom aromom (potiče proizvodnju norepinefrina, hormona povezanog s potrošnjom energije). Također možete namirisati sjeckani lišće metvice ili ružmarina ili metvice čaj piti. Također je dobro sredstvo metvice gume za žvakanje ili bombona. Američki znanstvenici su primijetili da je okus metvice, stimulira i poboljšava koncentraciju i motivaciju.
Pijte vodu sa limunom
Napici
Izbjegavajte kavu, čaj, čokolada, crno vino i sladila. Pijte vodu, dodajući limuna ili nekoliko listova svježeg bilja, zelenog čaja ili voćnog pića. Pripremite se energetski napitak: žličicu sušene koprive, divlje jagode i bazge voća uliti čašu kipuće vode. Inzistirati 15 minuta.
Svjetlo
Energetski deficit zbog čestog odsustva svjetlosti. Sredina nedjelje teško napustiti posao, ali ako u roku od tjedan dana će biti sunčano vrijeme, stavi kućanske poslove i ići u šetnju, okrećući lice prema suncu.
Mir i tišina
Ponekad se probudite i dobivanje energije može pomoći, paradoksalno, mir i tišinu. Budući da je u stalnom radu i buke, vaše tijelo mora odgovoriti na vanjske podražaje. Čak 60 sekundi probiti od buke provodi se u tišini, koji će vam pomoći da se oporavi izgubljene energije. Nekoliko dugih i sporo disanje lijepo se brinuti za vas.