"Otpuštanja" prošlosti smo u različitim situacijama. Smrt voljene osobe, razvod, odvajanje, ili jednostavno - najčešći i ozbiljan njih. Možda je to jedan od najtežih zadataka samih, koje postoje u životu osobe - reći zbogom prošlosti.
Čak i ako je veza bila nezdrava, ponekad toliko zastrašujuće da se ide u novi, nepoznati život. To nije lako, ali postoje praktične načine, proučavali su psiholozi, lako je moguće, "pusti" svoje prošlosti. Međutim, prije nego što "pustio" u svoje, možda ćete morati učiniti neugodno, ali to je nužan korak - da se suoče svoja sjećanja i iskustva.
Šest koraka kako bi se osiguralo da se oslobodite svoju prošlost
- Napišite reći, nacrtati ili na drugi način izraziti prema van sve što se dogodilo, opisati svoje misli i sjećanja. Neka vaši sjećanja u posjed vas na vrijeme, vjerojatno ćete se osjećati grozno. Psiholozi to zovu "katarzu za opstanak." Međutim, to je način da se daljnje oslobađanje.
- Vratite se i razgovarati s tim ljudima, ako je to moguće. Pokušajte im oprosti sve uvrede i nemojte ih držati zla. Podijelite s njima svoje osjećaje, ispričavam za sebe, ako je to potrebno. Mi svi moramo napraviti pogrešku za koji je tada ozlijedio i stid.
- Ostavljajući ići u prošlost, održavati pristojan izgled i njihov ponos. Nekontrolirano prejedanje, boozing ili traže utjehu u drogi, što je samo napraviti štetu sebi nepopravljivo. Osim toga, takva reakcija na životne probleme - znak slabog čovjeka.
Kako reći zbogom nekome koga voliš i započeti novi život
- Shvatiti da ne postoji ništa što možete učiniti kako bi se promijeniti prošlost. Vi ste učinili sve što smo mogli tada, i jedva napraviti razliku, da će se vratiti u prošlost. To je učinjeno.
- Oprosti se za svoje pogreške. Razmišljati o tome što bi mogao učiniti, a što bi trebalo biti učinjeno - neučinkovit i štetan za zdravlje. Pokušajte se oprostiti za pogreške i propuste.
- Živite u sadašnjosti. Kada ste shvatili da je još jednom odnese s mislima iz prošlosti ili o osobi koju je izgubio, lagano okrenuti svoje misli natrag u sadašnjost. Ostavite svoje opsesije.
- Oslanjaju na prirodu vremena. On liječi, a sigurno će se premjestiti na. Vaš rana polako će zategnuti, a uskoro će biti samo mali ožiljak.
- Upoznajte s novim ljudima. Ili novi veze sa "starim" ljudi. Pozovi šalicu kave kolega koji vas ljubio dugo vremena is kim želite biti prijatelji.
- Istražite novi svijet. Idi na tečajevima ili jedan od novi hobi. Da biste dobili osloboditi od prošlosti, trebamo početi u potrazi za novim iskustvima i aktivnostima koje će ispuniti svoje slobodno vrijeme.
- Pomozite druge ljude ili životinje. Briga za nekoga slabijeg - najbolji način da biste dobili osloboditi od vlastite boli i osjećam se jako fit.
Vidi također:
- Osjećaj krivnje: kako da biste dobili osloboditi od njega
- Uzimajući osloboditi od kompleksa manje vrijednosti
- Kako razviti snagu volje