Strahovi - normalna emocija koje se javljaju u slučaju stvarnog ili zamišljenog prijetnja postojanju tijela. Strahovi su sastavni dio ljudske prirode, a ponekad čak i pomoći da se izbjegne opasne situacije. Ali ponekad strah pretvara u problemu strast naziva fobija.
Fobija - rezultat moderne civilizacije. Danas se ljudi boje svega - zatvoreni, visinu i društvo. Fobija - strah neutemeljen konkretni predmeti, radnje ili situacije. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 10% populacije pati od nekog fobije. Osoba koja pati od fobije se boji čak i pri pomisli na objekt ili akciju.
Što fobije su od poznatih osoba
Fobija karakterizira čak i neke povijesne ličnosti, kao što su Petra I bojao kukaca, pa čak i svoj vlastiti dom, a Napoleon izbjegavati i bojao bijele konje. Nedaleko iza njih i mnogim holivudskim zvijezdama: zgodni Johnny Depp panici ne stoje klaunovi i poznata glumica Nicole Kidman se boji bezopasne leptira. Što je uzrok fobije i kako ga prepoznati?
Glavni uzroci fobija
- genetska predispozicija, često fobije su naslijedili;
- posljedica traumatskih iskustava u prošlosti.
Znakovi fobija:
- ubrzava rad srca;
- osjećaj slabosti;
- osjećaj gušenja;
- grčevi u grlu;
- vrtoglavica ili nepromišljenost;
- obilno znojenje, često hladan znoj;
- postoji osjećaj intenzivnog straha;
- Postoji drhtanje cijelog tijela;
- ponekad je povraćanje, ili želuca uzrujani;
- postoji osjećaj topline ili hladnoće;
- postoji osjećaj nestvarnosti.
Ono što ljudi mogu patiti od fobija:
- osjetljiv;
- ranjivi;
- osjetljiva;
- intelektualno razvijena;
- odgovornost;
- pedantan;
- često pogađa žene.
Uobičajene vrste fobija
Animal fobije:
Strahovi uzrokovane određenih životinja i kukaca.
- gatofobiya - mačke su predmet straha;
- Arachnophobia - strah od pauka;
- Cynophobia - strah od pasa.
Fobije okoliš:
Uzrokovano nekim prirodnim fenomenima.
- brontofobiya- strah od groma;
- niktofobiya- strah od mraka;
- pirofobiya- strah od vatre;
- akrofobija - strah od visine.
Strahovi uzrokovane specifičnim situacijama:
- monofobiya - ljudi se boje biti sami;
- Ksenofobija - strah od stranaca;
- ohlofobiya - strah od gomile;
- enissofobiya - strah od kritike.
Fobija ozljeda:
- gematofobiya - strah od krvi;
- odontofobiya - strah od zubara;
- febrifobiya - strah od groznice.
Ostali izolirana fobija:
- amathophobia - strah od prašine;
- Mizofobija - strah od blata;
- neophobia - strah od novi;
- Phobophobia - strah od nastanka fobije;
- fonofobiya- strah od zvuka.
Kako se postupa fobija
Kako bi se prevladali fobiju, to je prvo potrebno posegnuti za pomoć psihologa. Postoji nekoliko savjeta o tome kako smanjiti strah na sastanku s predmetom fobija.
Kada trebate psihologa:
- kad imate jak strah ili paniku;
- shvatite da pretjeranog straha;
- izbjegavate situacije koje vas panika;
- kada strah ometa vaš svakodnevni život.
Kako da prevladaju fobije se:
- nemojte paničariti odmah, pokušajte se prebaciti negativne emocije u pozitivne;
- postupno smanjuje udaljenost predmeta straha, ne bojte se približiti njemu;
- ne prebiva na temu fobija, pokušati pobjeći;
- Nemojte stajati na jednom mjestu, potez. Tjelesna aktivnost smanjuje adrenalin u krvi.
Vidi također:�Fobije: uzroci i liječenje